Din krops reaktion på Eating Wheat

Formentlig den største hindring for at opnå succes på en hvede-fri livsstil indpakning dit hoved omkring det faktum, at hvede er ikke godt for dig. Hvis du er i din 50'erne eller yngre, har du hørt den "spise flere kerner og sænke dit fedt indtag" budskab for de fleste af dit liv. Forsøger at slette denne tankegang fra din hjerne harddisk kan være svært.

Alle er motiveret til at ændre ved at identificere, hvad der er vigtigst for hende. Det kan være en personlig lidelse eller endda en vens dårligt helbred. Det kan være at nå, hvad du anser midaldrende og ikke ønsker at lide samme skæbne som mange omkring dig.

Hvor mange mennesker kender du, der lider af gigt, mave problemer, eller neurologiske lidelser, såsom demens og Alzheimers? Disse sygdomme er blevet mere udbredte på trods af en 50-årig skub at hvede er en vigtig del af en sund kost. Noget fungerer ikke.

Start motivation ved at lære om de negative sundhedsmæssige problemer forbundet med hvede. Nedbryde processen med fordøjelsen, og derefter forbinde prikker til forskellige sygdomstilstande, der er relateret til hvede forbrug (selvom de måske ikke synes ligesom det). Forhåbentlig vil en grundlæggende forståelse af, hvad der sker i din krop, når du spiser de ting anspore dig til at tage kontrol over dit helbred.

De fleste mennesker vågner op hver dag og ikke tænke to gange over de mange komplekse processer, der finder sted inde i deres kroppe. Så mange af disse processer er indbyrdes forbundet, at den dominoeffekt, der kan opstå, når en af ​​dem ikke fungerer, kan være øjenåbnende.

Det hele starter med den mad, du putter i munden. Tænk på din krop som en bil og fødevarer som benzin. Uanset hvor tunet op bilen, vil det ikke køre, hvis du lægger i den forkerte slags eller forkert mængde gas.

Så hvorfor spise visse fødevarer gøre folk fedt og føre til diabetes, hjertesygdomme, og fedme? Meget af det har at gøre med stofskiftet, som forklares her.

Lagring fedtsyrer til senere energi

Når insulin spørger celler til at acceptere glucose og fedtsyrer til opbevaring, det får hjælp fra et enzym kaldet lipoprotein lipase (LPL). Som insulin niveauer stiger, så gør LPL. Fedtsyrer bevæges omkring i blodstrømmen i form af triglycerider.

Triglycerider er for store til at passere over cellemembranen, så LPL har til opgave at demontere dem i fedtsyrer og derefter samles igen dem som triglycerider inde i cellen, hvor de heldigvis bo. Fat celler forbliver oppustet indtil triglyceriderne opfordres til energibehov.

Når insulin niveauer falde, så gør LPL. Nu vendes processen, og et enzym kaldet hormon-sensitive lipase nedbryder triglycerider inde i cellen, så de kan passere tilbage gennem cellemembranen. Det er en stærkt reguleret proces, der fungerer til at opfylde kroppens energibehov.

Se, hvordan kalorier påvirker blodsukkeret

Alt for længe nu, har det budskab været, at alle kalorier er skabt lige. Tag i færre kalorier, end du forbrænder, og du vil tabe sig. Og selvom det er delvist rigtigt til en vis grad, det er ikke ligefrem hele historien.

Efter insulin gør sit arbejde og rydder glukose fra blodbanen, det resulterende fald i blodsukkeret forårsager træthed, hjerne tåge, og moodiness indtil du spise igen at bringe blodsukkeret op igen.

Udtrykket for dette fald er hypoglykæmi, og det er ikke en normal tilstand for kroppen at være i. De fleste mennesker, der har hypoglykæmi bare acceptere det som en del af, hvem de er. Men hypoglykæmi virkelig viser, at kroppen ikke er at udnytte fedt til energi og er alt for afhængig af kulhydrater til brændstof.

Spise en høj carb kost fuld af hele hvede bare føder rutschebane af blodsukker gynger. I stedet tage fat på årsagen - hvad de spiser - folk ofte vælger at kompensere ved at ændre, hvor ofte de spiser, at flytte til fem eller seks små måltider om dagen. Men hvis man ser på den slags kalorier du tager i, bliver en anden løsning tilsyneladende.

Tager i et bestemt antal kalorier i form af hvede forårsager hurtig blodsukker spikes og driver dem til at spise igen to til tre timer senere. Tager i det samme antal kalorier i form af fedt fremkalder en langsommere og mere stabil blodsukker reaktion, der giver insulin til at gøre sit ting normalt og lader lagret kropsfedt giver energi i timevis. Mæthed er opnået.


© 2023 Zajacperrone.com | Contact us: webmaster# zajacperrone.com