Hvad er de forskellige typer af Dairy-Free Gryderetter?

Der er mange forskellige typer af mejeri-fri gryderetter; med et par substitutioner, kan de fleste gryderetter ske uden mejeriprodukter. En gryderet er virkelig enhver skålen, hvor grøntsager er kombineret med kartofler, ris eller pasta, og i mange tilfælde en kød eller andet protein, og bages sammen i en skål. Mest indeholder en cremet sauce, hvor ingredienserne cook, men sojamælk, tofu, eller en Roux fremstillet af mel og ikke-mejeri fedt kan anvendes til at fortykke sauce, der holder skålen sammen.

Forskellige kød - såsom kylling, kalkun, svinekød, lam og oksekød - kan bruges til at skabe mange flavorful mejeri-fri gryderetter. Frisk fisk og skaldyr, herunder fisk, rejer og muslinger, der også undertiden bruges. Dåse fisk, såsom tun eller laks, kan erstattes for friske skaldyr ved udarbejdelsen gryderetter.

Pasta nudler, butterfly, og makaroni er yderligere fælles ingredienser til disse gryderetter. Kombineret med mejeri-fri erstatninger for de traditionelle ingredienser som smør, mælk og ost, pasta retter rumme dem, der kræver en laktosefri diæt. Et udvalg af krydderier og ikke-mælkeprodukter som tofu er ofte bruges til at skabe cremede saucer til pasta retter.

Vegansk opskrifter anvender en række friske grøntsager til at skabe mejeri-fri gryderetter såsom porrer eller spinat bagt i sauce. Glutenfri og soja-fri retter tilberedes ved hjælp af ingredienser såsom frisk spinat og svampe for en lasagne gryderet eller tofu, krydderier, og mejeri-fri soja Parmesan for aubergine parmesan. En yderligere veganer gryderet idé er potpie hjælp grøntsager og tofu som de vigtigste ingredienser.

En anden kilde til mejeri-fri gryderetter er hvide kartofler med en ikke-mejeri sauce for at oprette en au gratin fad. Kartoffelmos kombineret med krydderier kan bruges til at skabe et soja og gluten fri gryde. Søde kartofler, som er en god kilde til vitamin A og C, kalium og andre næringsstoffer, der er fremstillet ved hjælp af ikke-mejeriprodukter bages derefter som en gryde.

Ris eller pasta kan også anvendes som vigtigste gryde ingredienser. Hvide eller brune ris kan kombineres med kød, fisk, eller grøntsager til at skabe et sundt og hjertelig gryderet. For en twist på en traditionel favorit, bagt ravioli med sauce er let forberedt som en vigtigste skål gryderet anvendelse af ikke-mejeri ingredienser og erstatninger til at rumme laktose intolerante individer.

  • Nogle mejeri-fri gryderetter indarbejde sojamælk.
  • For en lav carb måltid, gør lasagne med tofu i stedet for pasta.
  • Fisk gryderetter kan foretages med sunde fisk som laks.
  • Spinat er ofte brugt i mejeri-fri gryderetter.

© 2020 Zajacperrone.com | Contact us: webmaster# zajacperrone.com