Hvad er D-vitamin, og hvordan virker det?

Mange mennesker har ikke nok D-vitamin, og er uvidende om sine mange fordele. Forskere opdager nye mulige roller for denne vigtige næringsstof næsten dagligt. Hvis du tror, ​​du har nok D-vitamin i kroppen, kan du være i for en overraskelse.

Hvad er D-vitamin?

Et vitamin er defineret som et vigtigt næringsstof, som et levende væsen skal erhverve i små mængder fra kosten. En vitamin er et kemikalie, der er afgørende for din krop, men at din krop kan ikke gøre; det skal indtages. Ved denne definition, D-vitamin ikke en vitamin overhovedet. Overvej dette - din hud kan gøre D-vitamin, når det er udsat for sollys, så din krop ikke behøver at erhverve den fra fødevarer.

Hvis D-vitamin er egentlig ikke et vitamin, hvad er det? Det bliver et hormon kaldet calcitriol (aktiv D-vitamin) efter din krop metabolizes det. Et hormon er et stof i kroppen, der regulerer din fysiologi.

D-vitamin findes i to former:

  • Vitamin D 2: Formen findes i planter (også kaldet ergocalciferol)
  • Vitamin D 3: Formen findes i dyr (også kaldet cholecalciferol)

Begge former for D-vitamin er skabt, når de ultraviolette stråler fra solen handle på en form for kolesterol. I visse planter, de ultraviolette stråler konvertere et molekyle kaldet ergosterol i vitamin D2. Hos mennesker, D-vitamin starter som et stof i huden kaldes 7-dehydrocholesterol. De ultraviolette B (UVB) stråler fra solen omdanne 7-dehydrocholesterol til vitamin D3.

Hverken D-vitamin eller D3-vitamin er aktive endnu. Faktisk vitamin D gør intet i sig selv; det er helt inaktive, og som kan få dig til at spekulerer på, hvad det hele drejer sig om. Men det er, hvad D-vitamin bliver til, der bliver vigtig.

Hvordan vitamin D former i kroppen

Vitamin D bevæger sig gennem blodstrømmen til leveren, hvor det omdannes til 25-hydroxycholecalciferol (25 (OH) D eller calcidiol). Dette er en prohormone eller forløber for vitamin D hormon. D vitamin prohormone bevæger sig gennem blodstrømmen til nyrerne, hvor det omdannes til den aktive form, 1,25-dihydroxycholecalciferol (1,25 (OH) 2-D3 eller calcitriol). 1,25 (OH) 2D 3 er det aktive vitamin D hormon. Det er udgivet tilbage i blodbanen, hvor det så regulerer, hvordan din krop bruger calcium og fosfor.

Nedenstående figur viser konverteringsprocessen i kroppen. Nogle kontrovers er opstået om, hvorvidt vitamin D2 er lige så aktiv som vitamin D 3, når det er indtaget, men konsensus er, at D 3 er to eller tre gange så potent i at hæve niveauet for 25-hydroxycholecalciferol.

Hvad er D-vitamin, og hvordan virker det?

Hvordan kroppen skaber D-vitamin

Fordi leveren og nyrerne er involveret i produktionen af ​​calcitriol, kan sygdomme i disse organer påvirke din evne til at gøre dette hormon.

Selv nyrerne producere de fleste af calcitriol, der ender i blodet, er der tegn på, at omdannelsen af 25 (OH) D3 i 1,25 (OH) 2-D3 kan forekomme i andre væv i det menneskelige legeme. Produktionen af ​​calcitriol i disse væv er lav i forhold til nyre og calcitriol på disse væv er sandsynligvis ikke frigives tilbage i serum. Denne calcitriol fungerer i vævet, hvor det er lavet:

  • Celler af immunsystemet (makrofager, dendritiske celler)
  • Brain
  • Breast
  • Colon (tyktarm)
  • Endotelceller (indvendige foring af blodkar)
  • Pancreas
  • Biskjoldbruskkirtlerne
  • Placenta
  • Prostata
  • Hud

Hvor D-vitamin værker

Det bedste forstået rolle for calcitriol er i kontrol over, hvordan din krop bruger calcium og fosfor til at gøre stærke knogler. Dog er undersøgelser, der viser, at mange organer og systemer i kroppen også kan have brug for aktive vitamin D. tarmen og knogler stole på nyrerne til at foretage og skib calcitriol til dem. Andre organer kan være i stand til at foretage små mængder af calcitriol på egen hånd.

Aktiv D vitamin virker ved at indtaste celler og knyttet til et protein kaldet vitamin D-receptoren, som ligger i kernen af cellerne, hvor det genetiske materiale er placeret. Denne kombination af calcitriol og dets receptor stimulerer celle for at gøre proteiner, som regulerer den måde, hvorpå kroppen virker.

For eksempel er nogle af de proteiner, der produceres som reaktion på calcitriol i tarmen hjælp transport calcium hele tarmen og ind i blodbanen, hvilket øger absorptionen af ​​calcium fra kosten. Vitamin D-receptoren findes i adskillige celler, der er kritiske for styring af metabolismen af ​​calcium, phosphor og knogle: tarmcellerne, knogleceller, nyreceller og parathyroidea-kirtel celler.

Vitamin D-receptorer også er til stede i de fleste andre væv, herunder hjerne, hjerte, hud, ovarie og testikel, prostata og bryst, samt celler i immunsystemet, herunder hvide blodlegemer og andre vigtige immunceller.


© 2019 Zajacperrone.com | Contact us: webmaster# zajacperrone.com