Hvad er en lav Blood Sugar Diet?

En lav blodsukker kost er en ernæringsmæssig plan designet til at opnå et normalt blodsukker, enten i stedet for eller sammen med lægemidler beregnet til samme formål. Diabetikere og personer med præ-diabetes ofte nødt til at opretholde en streng lavt blodsukker kost, om sådanne spise planer kan give sundhedsmæssige fordele til folk uden disse betingelser også. En sådan kost kan være udformet til at sænke blodsukkeret, for at forhindre blodsukker pigge, eller at handle i forståelse med narkotika eller andre behandlinger ordineret af en læge. Visse mennesker kan allerede have blodsukker, der er for lavt, og de kan drage fordel af en anden type kost.

Udtrykket blodsukker refererer til mængden af sukker, eller glucose, til stede i blodet. En ellers sundt menneskelige krop er normalt i stand til at regulere mængden af ​​glukose i blodet, selvom sygdomme som diabetes eller visse spændinger og traumer negativt kan påvirke denne evne. Mennesker med diabetes eller prædiabetes kan være nødvendigt at tage ernæringsmæssige skridt til at sænke deres blodsukker, da deres kroppe ikke er i stand til at gøre det naturligt. Der er forskellige skoler i tanke om den rette lavt blodsukker kost for dem, der lider af diabetes, selvom de fleste involverer en fiberrig indtag og fokus på fødevarer med et lavt glykæmisk indeks (GI).

Lav GI fødevarer har typisk en minimal effekt på blodsukkeret, hvilket gør dem velegnet til lavt blodsukker kost. Sådanne fødevarer som frugt og fuldkorn må ikke forårsage den samme slags spike i blodsukkeret som raffineret sukker, korn og stivelse. Fortalere for en lav GI tilgang til lavt blodsukker kost tyder på, at kontrollerende blodsukkerniveauer på den måde kan hjælpe i forvaltningen af ​​diabetes.

Andre eksperter foreslår, at en udveksling typen kost er en bedre måde at håndtere blodsukker. Denne form for kost kan for eksempel indebære at spise mere sukker i et kursus eller måltid efter at spise mindre stivelse i en tidligere. Forskellige fortalere kan argumentere for ideer nøje timing måltider eller spise en vegansk kost, mens andre definerer forskellige niveauer af kulhydrat indtag som ideal. Under alle omstændigheder kan det være nødvendigt at supplere enhver lavt blodsukker kost med insulin eller andre medikamenter.

De, der lider af lavt blodsukker normalt nødt til at tage en helt anden tilgang. Lavt blodsukker, eller hypoglykæmi, kan være en komplikation til diabetes eller en ikke-relateret tilstand. De samme typer af principper vedrørende et lavt blodsukker kost kan anvendes til sådanne mennesker, selv om de vil arbejde for at opnå den modsatte effekt. I tilfælde, hvor blodsukker er faretruende lavt, kan det være muligt at spise 10 til 20 gram kulhydrater og hurtigt normalisere blodsukkeret.

  • Nogle diabetikere bruge en lav blodsukker kost til at kontrollere deres symptomer, men de skal fortsætte med at kontrollere deres blodsukkerniveau regelmæssigt.
  • Motion terapi kan bruges til at hjælpe diabetikere opretholde lavt blodglukoseniveau.
  • Løg indeholder chrom, som hjælper med at regulere blodsukkeret.
  • De fleste diabetikere har brug for at modtage daglige insulininjektioner til at kontrollere deres blodsukkerniveau.
  • Det kan være nødvendigt at supplere enhver lavt blodsukker kost med insulin.
  • De fleste lavt blodsukker kost understrege daglige forbrug af grøntsager og andre fiber-rige fødevarer, der har et lavt glykæmisk indeks.

© 2019 Zajacperrone.com | Contact us: webmaster# zajacperrone.com