Hvad er forlængende?

Forlængende er en anatomisk begreb, der anvendes til at beskrive virkningen af ​​at trække skulderbladene fortil og lidt fra hinanden. Denne skulderblad forlængende frembringer en synlig skubber foran skuldrene. Mens udtrykket forlængende kan bruges til at beskrive en fremadrettet skubbe bevægelse af flere andre kropsdele, såsom hovedet i forhold til halsen, det mest almindeligt refererer til den konkrete indsats på skulderåget.

Det modsatte af tilbagetrækning, hvilket indebærer at bringe skulderbladene bagud og samlet, forlængende muliggjort af flere muskelgrupper i overkroppen. Af disse er de mest betydningsfulde er serratus anterior. Den serratus anterior ligger lige under brystmuskler og over mavemusklerne på hver side af brystkassen. Oprindelig langs den side af brystet fra de øverste otte eller ni ribber, det omslutter den side af kroppen og skær langs den mediale eller indvendige kant af skulderbladet. Det har en ribbet udseende som dets fibre løber parallelt med ribberne: vandret og lystfiskeri lidt opad, når de bevæger sig væk fra midterlinjen af ​​kroppen.

Ud over at forhale skulderbladene, serratus anterior hjælpemidler i skulderblad stabilisering og rotation, hjælpe med at vende skulderbladene opad, da det trækker dem fortil. Denne muskel er stærkt udtalt i boksere, der bruger det til at forhale skulderbladene, da de kaster en punch. I dette tilfælde er forlængende er også et nyttigt redskab til forsvar: indad afrunding skuldrene og trække dem frem skaber et mindre overfladeareal af torso for en modstander landet en punch, og derfor mindre område for at beskytte med armene.

En anden muskel, der anvendes i skulderblad forlængende er pectoralis minor. Meget mindre end sin nabo i brystet, pectoralis major, er pectoralis minor fundet under den. I stedet for dets fibre løber vandret imidlertid pectoralis mindre løber vinkelret på pectoralis major, med dets fibre lodret spænder over øvre brystkassen. Montering via en sene til toppen indvendige del af skulderbladet, pectoralis minor er hovedansvarlig for at træde på skulderen, eller trække det nedad, men det også deltager i forlængende ved at vippe den indvendige kant af scapula bagud som serratus trækker scapula fremad.

I mange enkeltpersoner, især dem, der sidder foran en computer hele dagen, der er involveret i forlængende musklerne er stramme og overudviklede. Denne ubalance kan korrigeres ved at styrke de involverede i tilbagetrækning muskler, dem, der findes mellem skulderbladene i den øvre ryg ligesom rhomboids, samt strække vinkelmålere. Dette vil hjælpe trække skuldrene tilbage, hvor de hører hjemme i frigear postural tilpasning.

  • Pectoralis minor bruges i skulderbladet forlængende.

© 2019 Zajacperrone.com | Contact us: webmaster# zajacperrone.com