Hovedpunkter du behøver at vide om D-vitamin

Selv som forskere fortsat at opdage, hvordan D-vitamin kan beskytte dit helbred, en masse misinformation stadig omgiver denne fantastiske vitamin. Her er nogle af de vigtigste punkter, du behøver at vide for at forstå betydningen af ​​D-vitamin i dit helbred.

  • Du kan lave D-vitamin i din hud, når du er udsat for UVB lys fra solen.
  • Folk, der ikke får nok solen brug D-vitamin i deres kost.
  • Uanset om du får D-vitamin fra solen, kost eller kosttilskud, din krop vender vitamin D til et hormon kaldet 1,25 dihydroxyvitamin D (eller calcitriol). Det er den form for D-vitamin, som direkte påvirker dit helbred.
  • Mange mennesker får ikke nok UVB lys til at gøre D-vitamin i huden.
  • Det er svært at få nok D-vitamin fra fødevarer alene.
  • Du kan finde ud af, om du har nok D-vitamin i dit system ved at få en blodprøve for en form for D-vitamin kaldet 25-hydroxyvitamin D.
  • D-vitamin kosttilskud er sikrere end folk bruges til at tænke.
  • Anbefalingerne for D-vitamin blev sat til at hjælpe dig med at beskytte dine knogler.
  • Modermælk generelt ikke giver nok D-vitamin til babyer.
  • D-vitamin kan være vigtig for mere end blot knogle sundhed. Nye beviser tyder på det kan styrke dit immunforsvar, forebygge kræft, og stoppe andre kroniske sygdomme.
  • De foreslåede nye roller for D-vitamin og sundhed stadig at blive testet.

© 2021 Zajacperrone.com | Contact us: webmaster# zajacperrone.com