Hvad er naturlige retsmidler mod Mood Disorders?

Ikke alle opsøger medicinsk eller farmaceutisk lettelse, da overvundet af en stemning uorden. Valget er individuelt, og nogle individer bruge naturlige retsmidler mod humørsvingninger forud for besøger en læge. Få naturmedicin tilbyder bevis for effektivitet i kliniske forsøg. Disse retsmidler er generelt sikkert, men hvis en betingelse skrider eller forværres man skal søge hjælp fra den traditionelle medicinske samfund.

Depression er en fælles klage, og mange mennesker søger at køre væk blues med St. Johnâ € s Wort. Kliniske forsøg viser, at St, Johnâ € s Wort er mere effektivt end placebo. Det skal tages i fire til seks uger før enhver lettelse bliver tydelig. Det bør ikke indtages af gravide kvinder, kvinder, der anvender p-piller, børn, eller dem at tage stoffer for hiv eller aids-infektioner. Mennesker med bipolar lidelse, eller lever- eller nyresygdomme, bør undgå denne forbindelse.

En af de mest simple naturlige retsmidler mod affektive sindslidelser indebærer en ændring af kost. For meget koffein, alkohol eller sukker kan forårsage angst og humørsvingninger. Bønner, nødder, fuldkorn og grønne grøntsager indeholder magnesium. Dette mineral synes at øge brainâ € s serotonin niveauer, og kan nogle gange hjælpe med at lindre stress

Fødevarer tunge i omega-3 fedtsyrer er en anden naturligt middel mod affektive sindslidelser. Omega-3 er en fiskeolie, fandt de fleste kraftigt i sardiner, laks og ansjoser. Supplement kapsler er foretrukket af mange over forbruget af fisk, på grund af frygt for kviksølvforgiftning. Folk, der er på blodfortyndende medicin bør ikke tage omega-3 fiskeolier.

Folinsyre findes i grønne bladgrøntsager, frugter, bønner og nogle korn. Syren er et B-vitamin, og en mangel er kendt for at være en medvirkende faktor i depression. Desuden forskere ved Harvard University besluttet, at medicinske antidepressiva er ofte ineffektive på folk med lave niveauer af folinsyre. Forbrug af aspirin eller orale præventionsmidler kan forårsage en mangel på vitamin B og folinsyre.

Nogle naturlige retsmidler mod humørsvingninger synes at sikkerhedskopiere folkemusik ordsprog. Et æble om dagen kan meget vel holde depression væk. Æbler indeholder vitamin B, fosfor og kalium. De menes at være mest effektive i bekæmpelsen af ​​depression, når indtages med mælk og honning.

Andre naturlige retsmidler mod affektive lidelser omfatter cashewnødder, asparges og en infusion af rosenblade. Alle disse indeholder vitamin B, som synes at være en ensartethed i de fleste retsmidler, bekæmpe humørsvingninger. Korrekt ernæring kan ikke være hele svaret på at håndtere humørsvingninger, men det ser ud til at spille en væsentlig rolle.

  • Få regelmæssig motion kan bidrage til at mindske humørsvingninger og irritabilitet.
  • Asparges indeholder vitamin B, som kan hjælpe med affektive sindslidelser.
  • Cashewnødder ofte spises som en del af et naturligt middel mod affektive sindslidelser.
  • Perikon bør ikke tages af kvinder på p-piller.
  • Sardinolie er rig på omega-3 fedtsyrer, som kan hjælpe stabilisere stemninger.

© 2020 Zajacperrone.com | Contact us: webmaster# zajacperrone.com