Hvad er forbindelsen mellem progesteron og vægtøgning?

På trods af en sund kost og regelmæssig motion, mange kvinder får en vis vægt i alderen 35 og 55. Dette er ofte forårsaget af et hormon ubalance. Forskning viser, at niveauet af hormonet progesteron og vægtøgning er nært beslægtede.

Når en kvinde kommer ind overgangsalderen, vil hendes progesteron niveauet falder. Lavere niveauer af denne kvindelige kønshormon kan være ansvarlig for mange overgangsalderen symptomer, herunder både vægtøgning og følelsen eller udseende af det, selv om der ikke vægten faktisk er opnået. En kvinde går gennem overgangsalderen vil ofte holde vand. Vand vægt og oppustethed er forårsaget af nedsat progesteron niveauer. Dette kan faktisk ikke føre til en gevinst på fedt, men en kvindes tøj kan føle sig en smule strammere, og hun kan føle tungere.

Lave progesteron niveauet kan også forårsage en kvindes blodsukkeret til at svinge. Når dette sker, kan hun føle sulten og spiser mere. Hun kan også blive fristet til at spise mere high-sukker fødevarer, hvilket resulterer i vægtøgning. Lave niveauer af progesteron også kan bremse stofskiftet, hvilket betyder en kvinde kan tage på i vægt, mens man spiser de samme kalorier som før.

En anden forbindelse mellem progesteron og vægtøgning kommer fra humørsvingninger, der er ofte et resultat af et hormon ubalance. Når niveauet af serotonins og endorfiner i hjernen drop, kan en kvinde opleve humørsvingninger, depression og angst. Når dette sker, en kvinde instinktivt vender sig til fødevarer såsom chokolade at rejse de serotonin niveauer. Når en kvinde går gennem overgangsalderen, kan hun opleve mad cravings ligner dem ofte opleves som en del af præmenstruelt syndrom. I modsætning til med PMS, hendes hormoner donâ € t vende tilbage til et normalt niveau, fordi ubalancen forsvinder, så fødevarer cravings kan vare længere end tidligere, forårsager hende til at spise mere af de fødevarer, der fører til vægtøgning.

En anden forbindelse mellem progesteron og vægtøgning kan komme fra hormonbehandling. En læge kan ordinere progesteron sammen med østrogen, for at minimere symptomer på overgangsalder såsom hedeture og fibromer. Progesteron kommer i to former, naturlige og syntetiske. Syntetisk progesteron har flere bivirkninger, herunder vægtøgning, væskeophobning, brystspænding og migræne; det også kan sætte en kvinde på en større risiko for hjertesygdomme. Selvom naturligt progesteron har færre bivirkninger, kan ikke alle tage den, herunder kvinder, der er allergiske over for jordnødder.

En person kan hjælpe alvorlig forbindelsen mellem progesteron og vægtøgning ved at spise en varieret kost med masser af frugt og grøntsager og andre fødevarer med højt i fiber. Indtagelse af koffeinholdige drikkevarer som kaffe og sodavand, bør også begrænses. Disse kan gøre væskeophobning værre.

  • Mange kvinder tager på i vægt i alderen 35-55.
  • Som menopausal kvinde niveauer af hormoner svinger hendes stofskifte bremser, hvilket kan føre til vægtøgning.

© 2020 Zajacperrone.com | Contact us: webmaster# zajacperrone.com