Hvad er Gyrotonics?

Først skabt til at supplere andre dansetræning, Gyrotonics udviklet sig gennem årene i en øvelse for både krop og sind. Det styrker muskler, bindevæv og led. En særlig måde at trække vejret under øvelserne menes at øge de øvelser 'aerobe og kardiovaskulære fordele og tilskynde neuro-muskulære restaurering. Udøver med Gyrotonics udstyr indebærer anvendelse flydende bevægelser, der ligner dans. Øvelserne er egnet for folk med forskellige organ typer og niveauer af fitness, herunder mennesker med skader.

Juliu Horvath, en tidligere balletdanser, begyndte at bygge Gyrotonics maskinen, når han boede på øen St. Thomas i 1970'erne og senere brugte den til at træne dansere på hans New York dansestudie. Selv om det først var designet kun for at hjælpe dansere lære pirouette, blev øvelsen systemet mere populær som maskinen udviklet sig til at hjælpe ikke-dansere øvelse. Den Gyrotonics maskine, kendt som Pulley Tower Combination Unit, har været igennem mange versioner i år, med hver ny model indarbejde små ændringer, der skal forbedre dets funktion.

Det vigtigste træningsudstyr, remskiven Tower, består af et tårn og en bænk med en trisse, vægte og andre øvelse værktøjer tilknyttet. Maskinens konsekvente modstand niveau giver mulighed for glidende overgange ind og ud af forskellige serier af bevægelser. Det er at forhindre skader, der forekommer i mere stressende starten og slutningen af ​​øvelser ved brug af konventionelt træningsudstyr.

Andet Gyrotonics udstyr indgår Archway, den Leg Extension Unit, den Jumping Stretching bestyrelse og Gyrotoners. Disse strukturer giver brugerne mulighed for at træne muskelgrupper, der ellers ville være vanskelige at få adgang til at bruge andre maskiner. Horvath også skabt Gyrokinesis, som er bygget på den samme bevægelse principper, men kræver intet udstyr.

Gyrotonic er en original øvelse metode, men det har ligheder med yoga, dans, gymnastik, svømning og tai chi. Horvath først henvist til øvelse metode, der kræver intet udstyr som "yoga for dansere", før han kom op med navnet Gyrokinesis. Sammenlignet med lignende øvelse systemer som Pilates, der opstod i 1920'erne, Gyrotonic er relativt ny.

Fra New York, Gyrotonics spredt til resten af ​​USA, Canada, Europa, Sydamerika, Australien, New Zealand og Asien. Flere højt profilerede berømtheder har også taget den øvelse, herunder Madonna. Cast medlemmer af det populære spil The Lion King også brugt Gyrotonics når de uddannelse til at udføre i Canada i 2002.

  • Gyrotonic er en original øvelse metode, men det har ligheder med gymnastik.
  • Gyrotonics indeholder nogle elementer af yoga.

© 2020 Zajacperrone.com | Contact us: webmaster# zajacperrone.com