Hvad er Atkins Diet bivirkninger?

Atkins-diæt har fået både stærk støtte og stærk modstand i årenes løb. Nogle af oppositionen resultater fra ubehagelige bivirkninger, som mennesker, der har prøvet kosten. Et par af de mere almindelige Atkins kost bivirkninger omfatter hovedpine, træthed og kramper i benene. Tilhængere af kosten krav, at disse negative bivirkninger af kosten generelt ikke holder så længe, ​​og nogle gange opvejes af positive Atkins kost bivirkninger såsom øget energi.

Udviklere af Atkins kost indrømme, at, normalt i løbet af induktion fase af kost, der er den berømte restriktiv begyndende fase, nogle mennesker oplever hovedpine, ømme muskler og træthed. De tilskriver disse midlertidige Atkins kost bivirkninger til et fænomen kendt som "tilbagetrækning carb". Forstoppelse er også et fælles anliggende, sandsynligvis på grund af manglen på fiberholdigt vegetabilsk indtagelse. De anbefaler at bruge fiber erstatninger under induktionsfasen hvis forstoppelse bliver generende.

Kortsigtede Atkins diæt bivirkninger, som hyppigst klaget af Dieters selv omfatter alle dem officielt anerkendt af Atkins, med tilføjelse af dårlig ånde, mangel på fysisk og mental energi og udholdenhed, og muskel tab. Kramper i benene og svimmelhed er også temmelig fælles problemer, der kan være bekymrende nok, at nogle Dieters ender stoppe kosten. Den dårlige ånde er ofte tilskrives udskillelsen af ​​ketoner, som har en ubehagelig lugt, og nedsat fysisk og psykisk energi forklares med det faktum, at kroppen og især i hjernen, foretrækker at forbrænde kulhydrater til brændstof til at køre mest effektivt. Trods det faktum, at Atkins hævder de fleste af disse bivirkninger aftager efter den indledende induktionsfasen mange dieters enten finde, at nogle ubehagelige bivirkninger fortsætter under hele forløbet af kosten, eller de er ude af stand til at stå bivirkningerne længe nok til at teste, om problemerne i sidste ende vil forsvinde.

Nogle Dieters bo på diæt langsigtede, dog, og opleve mere positive bivirkninger end negative. Regelmæssigt citeret positive virkninger omfatter øget snarere end nedsat energi og lavere blodtryk. Langsigtede negative bivirkninger kan forekomme for nogle mennesker på grund af de begrænsede vitaminer og mineraler, der er fastsat i Atkins-venlige fødevarer. Derudover er der mange kritikere af kosten udtrykke bekymring over, hvordan meget animalsk fedt og protein er spist fra animalske kilder på denne diæt snarere end vegetabilske kilder, der anses for mere hjerte-sund. Videnskabelige data om de langsigtede sundhedsmæssige fordele eller risici ved Atkins kost er noget modstridende, og kan omfatte alt fra øget sundhed og livskvalitet til en meget højere risiko for hjertesygdomme.

  • Lægkramper er en bivirkning af Atkins kost, og kan overtale nogle at stoppe kosten.
  • En lav-kulhydrat kost kan føre til ketose ånde.
  • Induktionen fase af Aitkins kost kan føre til forstoppelse.
  • Hovedpine og træthed er to almindelige bivirkninger af overholdelse af Atkins Diet.

© 2020 Zajacperrone.com | Contact us: webmaster# zajacperrone.com