Forstå tre aspekter af mindfulness

Mindfulness har tre forskellige aspekter, der opererer sammen uden problemer at skabe en tilstand af bevidst bevidsthed. Udskriv og pin up denne liste til at minde dig selv om, hvad disse er.

  • Hensigt - Din intention er, hvad du håber at få fra at praktisere mindfulness. Du ønsker måske stress reduktion, større følelsesmæssig balance eller til at opdage din sande natur. Styrken af ​​din hensigt er med til at motivere dig til at praktisere mindfulness dagligt, og former kvaliteten af ​​din opmærksomme bevidsthed.
  • Opmærksomhed - Mindfulness handler om at være opmærksom på din indre eller ydre oplevelse. Din opmærksomme opmærksomhed er primært udviklet gennem forskellige forskellige typer af meditation - enten formelle, traditionelle, eller uformelle - når du taler, rengøring eller kørsel, f.eks.
  • Attitude - Mindfulness indebærer opmærksom på bestemte holdninger, såsom nysgerrighed, accept og venlighed.

© 2019 Zajacperrone.com | Contact us: webmaster# zajacperrone.com