Hvordan virker Stress påvirker sundheden?

Tænk, hvis en en-ord summation af det 21. århundrede var stress. Hvad mener du forestille fremtidige generationer ville tænke om vores formodede skrider i industrien, hvis det offer var den enkeltes trivsel? Stress er så almindelig i disse dage det betragtes som en del af hverdagen. Nu skal du huske, at ikke alle stress er dårligt for dig, fordi i små mængder det hjælper enkeltpersoner løfte de udfordringer, de står over for, og det er en normal reaktion af kroppen. Det er, når stress bliver overvældende faktor i vores liv, når vi indser motoren sputtering fordi tanken er løbet tør for gas.

Stress er ikke en følelse, og det er ikke bare en følelse, vi oplever, når kravene til os bliver for stor, men der er en egentlig fysisk reaktion på stress, der foreviget af aktiviteterne i vores daglige rutiner. Reaktionen på stress faktisk begynder i nervesystemet, når kroppen reagerer på opfattede bekymringer eller trusler, ved at frigive cortisol og adrenalin, som er vores stresshormoner. Der pludselig tilstedeværelse skaber en øjeblikkelig reaktion fra vores krop ved at sætte os i alarmberedskab til at blive klar til at handle. Nogle af de måder, der er organer reagerer på stress, kan omfatte:

  • Hurtig vejrtrækning. En alarmeret eller bekymret tilstand kan ændre rytmen i din vejrtrækning, hvilket gør det bliver hurtigt og overfladisk.
  • Hurtig hjertebanken. Hvis du opdager en bekymring, eller trussel, vil din ivrig reaktion sætte din krop i overdrive tvinger hjertet til at pumpe blod hurtigere, hvilket får fornemmelsen af dit hjerte slå ud af brystet.
  • Afstemt sanser. Utrolig opmærksom på, hvad der er omkring dig, og hvad du kan høre, se og røre.

Du må ikke tro det, men stress rent faktisk virker til at beskytte vores sind og organer, så længe det er kontrolleret og ikke overstiger de naturlige grænser kan vi normalt håndtere. Hvordan virker det til vores fordel? Passende niveauer af stress hjælpe os med fortsat fokuseret og opmærksom, samt energi vores krop, så vi har midlerne til at reagere på en stress-fremkaldende situation, såsom at give førstehjælp til et barn, der sender sit knæ, eller koncentration til en brandmand redning nogen fra en brændende bygning. Når stress når de ydre grænser for vores kontrol, det er, når vi ser dens skadevirkninger på sundhed, arbejde produktivitet, og den samlede livskvalitet.

Kronisk eller igangværende, kan stress negativ indflydelse hver kropslige system, herunder nervøs, immun, og reproduktiv; det kan forårsage fedme og fordøjelsesproblemer. Lang tids udsættelse for usund stress kan anstifte alvorlige sundhedsproblemer. Faktisk kan det udvikle en kemisk ubalance i hjernen at gøre en person mere modtagelige for angst og depression, som kan blive meget alvorlige psykiske lidelser. Ifølge Holmes-Rahe Life Stress Inventory foretaget af Behavioral Healthcare Inc., følgende er de 'Top Ti stressende liv Events: "

  1. Ægtefælle død
  2. Skilsmisse
  3. Ægteskab separation
  4. Fængsel
  5. Død af en nær slægtning
  6. Skade eller sygdom
  7. Ægteskab
  8. Fyret fra job
  9. Ægteskab forsoning
  10. Pensionering

Når vi begynder at nå vores grænser til håndtering stress, vil vores krop giver os advarselssignaler eller underretninger, som vi kan identificere, hvis vi er opmærksomme. De måles i fire kategorier af symptomer: (. Perception) emotionelle, adfærdsmæssige, fysiske og kognitive Her er eksempler på symptomer for hver kategori:

  • Følelsesmæssig: irritabel, lunefuld, ulykkelig, eller ensomme
  • Adfærd: isolere dig fra andre, procrastinating, ryge eller drikke for at slappe af, eller udvikle nervøse vaner
  • Fysisk: brystsmerter, kvalme, tab af libido eller body ømhed og smerter
  • Kognitiv / Perception: dårlig dømmekraft, racing tanker, manglende evne til at koncentrere sig, eller hukommelsesbesvær

Husk, nogle stress er godt for dig, fordi det vil hjælpe dig med at koncentrere og opfylde disse hastede frister. Men hvis din krop fortæller dig, at den har fået nok, tager sig tid til at lytte til det og hurtigt nok, vil du være afslappet og revitaliseret.


© 2019 Zajacperrone.com | Contact us: webmaster# zajacperrone.com