Hvordan man behandler Neck Pain

Næsten alt kan forårsage nakkesmerter - du kan sove på halsen på en sjov måde eller bruger for meget tid holde telefonen på din skulder. Du må ikke klar over, hvor nyttig din nakke er indtil du ikke kan flytte det, ligesom når fyr står ved siden af ​​dig stiller et spørgsmål, og besvare ham kræver en tre-kvart omgang af din krop.

Nakkesmerter er ofte forårsaget af fitness-aktiviteter. Dette omfatter dårlig vægtløftning teknik, som for eksempel at hovedet til siden, mens du gør en skulder presse og dårlig øverste organ øvelse arbejdsstillinger, såsom at lade dit hoved hænge frem, når du går.

Hvis du oplever nakkesmerter efter en traumatisk hændelse, såsom at blive ramt i hovedet med en fodbold, skal du kontakte din læge straks. Også konsultere en læge, hvis du har konstant eller tilbagevendende nakkesmerter.

Nakkesmerter af den ikke-traumatisk art normalt signalerer tæthed i musklerne i din nakke, øvre ryg, og / eller skuldre. Når du trykker på en finger ind i området mellem din skulder og nakke, og der er meget lidt give eller spændstighed, har du stramme nakkemuskler. Et middel: Forsigtigt strække dine nakkemuskler; hvis du føler trykken på højre side af halsen, tip hovedet mod din venstre skulder og strække din højre arm nedad. Blid massage er også nyttigt for at frigøre knudrede nakkemuskler.

Ice, som regel en skade-venlige behandling, er ikke altid det bedste valg for nakkesmerter. Hvis du er stiv til at begynde med, kan anvende is medføre, at du spændt op endnu mere. Hvis dit problem er en stiv nakke, fugtig varme i form af en varm vaskeklud, brusebad massage, eller boblebad, kan være vejen at gå.


© 2020 Zajacperrone.com | Contact us: webmaster# zajacperrone.com