Multipel sklerose: praktiske strategier til Managing Kognitive Udfordringer

For folk med multipel sklerose (MS) der er ingen erstatning for at arbejde med en specialist til at identificere og udarbejde effektive strategier til at kompensere for kognitive udfordringer. Her er nogle fornuftige forslag til håndtering af eventuelle problemer, du kan have. Dit første skridt er at blive fortrolig med den tanke, at det er ok at gøre tingene anderledes - kreativ fleksibilitet er din nøgle til succes.

Derfra

  • Udvikle en personlig organisator (papir eller elektronisk), der har alle dine vigtige oplysninger på ét sted, herunder aftaler, kontaktoplysninger, to-do lister, til en tickler system, holde dig på sporet, og alt andet du har brug for lige ved hånden.
  • Opret en familie kalender til at spore alles aktiviteter, og gøre hvert familiemedlem har ansvaret for at nedskrive de vigtige ting.
  • Oprette et registreringssystem til at organisere vigtige papirer.
  • Deal med posten på daglig basis for at undgå unødvendig ophobning (sortere ud junk og sætte de vigtige ting på et sikkert sted).
  • Opret et system til at behandle indgående regninger, herunder en tickler for at sikre, at de er betalt til tiden, eller bruge en online betalingssystem med automatiske betalingsordninger.
  • Etablere et sammenhængende "hjem" for briller, nøgler og tegnebøger for at undgå endeløse jagt ekspeditioner.
  • Opret en edb mester checkliste for gentagne opgaver såsom dagligvarer eller pakning til en tur.
  • Etablere en fil med kørselsvejledning til bære med dig i din bil.
  • Opret en distraktion-fri zone i huset for opgaver eller samtaler, der kræver koncentration.
  • Planlæg din dag, så de opgaver, der kræver mest kognitive indsats kan ske, når du er på dit bedste, som ofte tidligere på dagen.
  • Sørg for, at hver telefon har en pen og blok papir nær det.
  • Opret trin-for-trin projektskabeloner til at hjælpe dig med at holde på sporet med flertrins opgaver såsom at forberede et måltid, balancering dit checkhæfte, forberede dine indkomstskatter, og planlægger en ferie.

© 2019 Zajacperrone.com | Contact us: webmaster# zajacperrone.com