Hvad er nogle Low Carb Breakfasts?

Low Carb Morgenmad er rigelige, selv om det skal bemærkes, at den lave Carb kost dille ikke er højt respekteret af alle læger og ernæringseksperter. Du kan undgå masser af simple kulhydrater selv og holde sig til morgenmad, hovedsagelig tilbyder protein i modsætning til ting med enkle stivelse. Hvad youâ € ll ønsker at undgå er mest kommercielle morgenmadsprodukter, især da masser af disse ikke kun har ringe fuldkorn værdi, men også har masser af sukker. En anden ting at holde sig væk fra bages varer eller korn lavet med meget raffineret korn.

Æg er naturligvis et naturligt, når det kommer til lav Carb morgenmad. Du kan lave omeletter, spejlæg, røræg eller hårde eller blødkogte æg. Omeletter lidt ost eller fedtfattig kød med kan være et glimrende valg.

Hvis du virkelig glip af toast tilføje nogle hele korn toast eller toast brød lavet af soja. Morgenmad kød som skinke, bacon eller pølse kan være en god vej at gå også, men disse er typisk forholdsvis højt indhold af fedt. Du kan bruge nogle erstatninger som soja pølser og kalkun bacon, hvis du ønsker at reducere fedt indtag.

Mejeriprodukter tilbyde andre muligheder for lav Carb morgenmad. Drys hytteost med lidt hvedekim for højt proteinindhold og energi. Prøv yoghurt sødet med en lille mængde af frugt (og ingen sukker), eller overveje at gøre en ryste med frugt og yoghurt. Skiver ost smeltede på lav carb brød kan være en stor formiddag lav Carb morgenmad.

Hvis du virkelig glip af korn, er der nogle lave Carb kolde og varme korn til rådighed for dem, der ønsker lav Carb morgenmad. Du kan lave morgenmad budding, der kombinerer hør måltid, hakkede mandler og æg, som derefter kan microwaved. Det skal bemærkes, at ting som havregryn, især når de er fremstillet med hel havre, kan være ekstremt sunde på mange forskellige måder.

Hvis youâ € re i morgenmad bagværk, kan du finde lave carb udgave bagning blandinger af ting som pandekager og boller. Disse kan være et godt alternativ til hvidt mel mix og kan skabe mange lave Carb morgenmad. Kombiner pandekager eller muffins med et højt proteinindhold servering fra ting som æg eller Morgenmad kød. Pandekager med en side af bacon eller skinke kan være en deluxe lav carb morgenmad.

Alternativt ita € s okay, ikke at spise morgenmad til morgenmad. Overvej nogle af de lave carb frokost elementer, du nyder. Hvis du ønsker at have disse til morgenmad mange af dem er gode alternativer til æg, mejeriprodukter, bagværk eller korn.

  • Ost er en lav Carb Morgenmad element, der kan spises alene eller tilføjes til æggekage.
  • Hårdkogte æg betragtes som en lav Carb morgenmad.
  • Svampe anvendes ofte som crepe fyld.
  • Yoghurt, undertiden ledsaget af frugt, kan gøre for en god low-carb morgenmad.
  • Bacon er lav i kulhydrater.
  • Et drys af hvedekim på hytteost.
  • Hytteost og æg er gode lav Carb Morgenmad elementer.
  • En crustless æg quiche proppet med friske grøntsager er en fremragende lav Carb, højt proteinindhold Morgenmad element.
  • Folk kan finde lave carb udgave bagning blandinger til ting som pandekager.
  • En skål havregryn.

© 2020 Zajacperrone.com | Contact us: webmaster# zajacperrone.com