Hvordan jeg behandler en anstrengt Foot?

Behandling for en anstrengt fod kan omfatte hvile foden, hæve foden, og tage en smertestillende. En anstrengt fod kan være resultatet af et fald, over-stretching muskler eller sener, og dreje foden. Desuden kan symptomer på anstrengt fod være mild eller alvorlig, men behandling generelt forbliver den samme, uanset graden af ​​alvorlighed. Flytning af anstrengte foden kan forårsage smerte, som dåse udøver vægt på det.

Icing en anstrengt fod er en af ​​de mest effektive behandlingsmuligheder til rådighed til at mindske smerter og hævelse. Icing foden kan gøres op til seks gange om dagen i 20 minutter ad gangen. Ice bør aldrig komme i direkte kontakt med huden, fordi vævsskade eller is forbrændinger kan forekomme. I stedet kan en pakke frosne grøntsager dækket med en klud anvendes som kan en is pose. Icing en anstrengt fod i mere end 30 minutter ad gangen kan faktisk forværre symptomerne, og bør undgås.

Under en over-the-counter anti-inflammatoriske medicin vil også bidrage til at mindske smerter og betændelse. Sjældent gør et anstrengt fod kræver brug af receptpligtig smertestillende midler. Hvis smerten ikke er lettet ved brug af ikke-receptpligtig medicin, kan dog sundhedspleje udbyder anbefale at tage en receptpligtig smertestillende medicin. At løfte den skadede fod over hjertet er også en god måde at genoprette cirkulation og lindre inflammation. Placering puder under det ramte foden og benet vil ophøje det og også give støtte og komfort.

Ud over smerte og hævelse, kan en anstrengt fod også forårsage blå mærker, der typisk bliver mørkere, før lyn over en tidsperiode. En kompression wrap kan også bidrage til at forbedre cirkulation og lindre smerter og hævelse. Det er vigtigt, at kompression wrap ikke anvendes for stram, da dette kan hindrede cirkulation og langsom heling. Når kredsløbsproblemer eller medicinske tilstande, såsom diabetes er til stede, kan sundhedspleje udbyder overvåge foden stamme for tegn på komplikationer eller forsinket heling.

Indimellem kan muskelkramper og spasmer forekomme som et resultat af en fod stamme. Disse symptomer er generelt milde til moderate, og er normalt forbigående. Men hvis muskelkramper, mund spasmer og svær begrænsning i vifte af bevægelse er vedvarende, bør læge underrettes. Nogle gange kan en muskel eller sene tåre gøre foden immobile, og i disse tilfælde kan kirurgisk indgreb være berettiget.

  • Over strækker sener og muskler kan resultere i mund stamme.
  • Elevation foden kan hjælpe med at behandle en stamme.
  • Icing en anstrengt fod i mere end 30 minutter kan faktisk forværre symptomerne.
  • En ispose kan være meget effektiv til behandling af en anstrengt fod.

© 2020 Zajacperrone.com | Contact us: webmaster# zajacperrone.com