Hvad er et interval Timer?

11/07/2010 by admin

En interval timer er en enhed, designet til at hjælpe folk med timingen af ​​interval træning. Der er en række typer af træning, der involverer byger af motion efterfulgt af hvileperioder med faste intervaller, for hvilke en interval timer kan være et nyttigt redskab. Athletic leverandører sælger normalt disse enheder, og de er også tilgængelige via kataloger og byggemarkeder. Nogle initiativrige virksomheder har også designet mobiltelefon applikationer, der kan bruges til at slå en mobiltelefon ind i en timer.

Intervallet tilgang til atletisk træning kræver atleten til at opretholde en aktivitet for en fastsat periode, i stedet for at basere træningen på antallet af gentagelser eller afslutningen af ​​en given afstand. Et almindeligt eksempel er sprint, hvor folk bruger interval træning til at udvikle styrke til korte byger af eksplosiv kraft. Ligeledes kan intervaltræning bruges til svømning, boksning, vægtløftning, og mange andre former for træning.

I intervaltræning, folk motion i en periode af tid, hvile i en bestemt periode, og genoptage træningen. Hvile og interval perioder kan variere i længde afhængig af typen af ​​træning. Mens folk kan holde styr med et ur eller stopur, en interval timer er meget nemmere at bruge, og kan hjælpe folk undgå fejl.

En grundlæggende interval timer giver folk mulighed for at programmere to forskellige tidsindstillinger for mellemrum og hviler. Det kan gøre det muligt for folk at programmere antal intervaller, så de kan programmere i en hel træning og ændre, hvad de gør, hver gang enheden blinker eller bipper. Mere avancerede versioner giver brugerne mulighed for at programmere i tre eller flere tidsindstillinger.

Folk kan bære eller bære interval timere, rem dem til workout udstyr, eller montere dem på væggen, så de er meget synlige. Enhederne er normalt designet til at være holdbar og sved resistente, så de kan anvendes sikkert under en træning. Trænere og personlige trænere kan finde interval timere meget nyttigt for at arbejde med klienter.

Omkostningerne ved et interval timer varierer, afhængigt af producenten og antallet af optioner. Nogle producenter tilbyder mængderabatter til folk, der køber i volumen, en mulighed, som folk tager klasser sammen måske overveje. Folk er interesserede i at gennemgå ratings for interval timere kan finde opskrivninger på mange atletiske publikationer. Websites, der sælger sådanne produkter også normalt bære kunde vurderinger og anmeldelser. Disse kan være nyttigt at gennemgå, da de giver oplysninger om, hvor godt enheden udfører under arbejdsvilkår.

  • Interval timere er lettere at bruge end ure eller stopure.
  • Intervalurene anvendes ofte af sprinterne der bruger interval træning for at udvikle den nødvendige styrke til korte men intense byger af energi.
  • Svømmere kan engagere sig i intervaltræning.

Relaterede Artikler

© 2018 - zajacperrone.com| Contact us: webmaster# zajacperrone.com