Er jeg Afhængige af motion?

Motion giver mange fordele, bl.a. et løft i energi-niveauer, øget selvværd, og en forbedret følelse af fysisk velvære. Imidlertid er det muligt at blive afhængig at udøve. Mens en afhængighed af øvelse er temmelig sjældne og ikke så farlig som en afhængighed af heroin, kokain eller andre ulovlige stoffer, er det stadig et problem, der skal behandles i tide.

Teknisk set en afhængighed er noget, der forstyrrer dit job, parforhold, eller andre vigtige daglige aktiviteter. Hvis du planlægger hele din dag omkring dine besøg på gym, kan du være afhængig af motion. Hvis de mennesker omkring dig siger de har lyst til din træning rutine er altid din højeste prioritet, kan du blive afhængig af at udøve. Hvis du mangler dit barns dans betragtning og annullering af planer med dine venner til at gå kører, kan du blive afhængig af motion. Det er fint at nyde motion, men ikke i det omfang, at du forsømme andre aspekter af dit liv. Balance er nøglen til at bestemme, om en adfærd er en sund vane.

En anden potentiel måde at fortælle, hvis du har et problem med overdreven motion er, hvordan du føler, når du springer en træning. Føler du dig irritabel og ængstelig? Har du forsøger at straffe dig selv for en forpasset træning ved at skubbe endnu sværere, når du vender tilbage til gymnastik? Hvis du har problemer tillade dig selv at gå glip af en eneste dag i motion, kan du have et problem.

Årsagen til en øvelse afhængighed er ukendt. Som man kunne forvente, nogle mennesker udøver overdrevent fordi de forsøger at komme i form eller opveje opfattede fysiske mangler. Andre, bare nyde den "runner høje", der opstår, når kroppen frigiver beta-endorfiner efter en intens træning. Nogle gange kan folk, der er afhængige af at udøve kæmper med spiseforstyrrelser. Unge kvinder, der lider af anoreksi, for eksempel, udvikler ofte ekstreme motion regimer i et forsøg på yderligere at fremskynde deres vægttab. De vil udøve i timevis ad gangen, selv om de kommer til skade. Bulimics vil også nogle gange udøve i lange perioder for at kompensere for deres overspisning episoder.

Hvis du tror du kan være afhængig af at udøve, det første skridt i at løse problemet er at tale med din sundhedsplejerske. Han eller hun vil være i stand til at evaluere dine motionsvaner og afgøre, om rådgivning eller andre behandlingsmuligheder kan være nødvendig.

  • En kvinde med motion bulimi tvangsmæssigt over-øvelser.
  • Anstrengende motion kan forårsage alvorlig træthed.
  • Distance løb kan forbedre ens humør.
  • Motion kan nogle gange forstyrre andre aspekter af ens liv.

© 2020 Zajacperrone.com | Contact us: webmaster# zajacperrone.com