Spor dine fremskridt med CBT for angst

Når tackle din angst, holde styr på dine fremskridt, og belønne dig selv regelmæssigt for dine præstationer. Føre en dagbog over din Kognitiv adfærdsterapi (CBT) praksis til at spore de metoder, du har prøvet, og hvordan de viste sig. Dette kan hjælpe dig med at identificere, hvad der virker for dig, og hvad der ikke gør.

Må ikke bekymre dig om nogle metoder til at tackle din angst ikke synes at arbejde - du kan lære en hel del både fra dine succeser og de ting, der udfordrer dig.


© 2019 Zajacperrone.com | Contact us: webmaster# zajacperrone.com