Hvad er en 1200 Calorie Diet Plan?

En 1200 kalorieindhold kost plan er en kost designet til normalt reducere mængden af ​​kalorier en person forbruger hver dag, men sikre, at et sundt niveau af daglige kalorieindtag opretholdes. Mange læger og diætister foreslå en kost plan, der starter med 1200 kalorier som kernen, fordi det typisk ses som den sikreste minimum af daglige kalorier en person kan forbruge. Mens detaljerne i en sådan plan kan variere fra person til person, og efter råd fra en bestemt læge eller ernæringsekspert, er den grundlæggende struktur bygget på ideen om, at i en 1200 kalorieindhold kost plan, vil en person spiser så tæt på 1200 kalorier hver dag som muligt.

Den grundlæggende idé bag en 1200 kalorieindhold kost plan er for en person til at levere hans eller hendes krop med nok kalorier til at fungere og forblive aktive, men uden at forbruge overdreven kalorier at lade kroppen til at miste overskydende vægt. For kvinder, er 1200 kalorier blevet fundet i flere undersøgelser for at være den sikreste mindste daglige kalorieindtag, mens det for mænd nummeret kan undertiden være højere og kan betragtes tættere til 1500 daglige kalorier. Udtrykket 1200 kalorieindhold kost plan stadig ofte til både mænd og kvinder, selv om mænd bør overveje forskellene i deres fysiske behov.

Kalorier henviser til, hvor meget energi der produceres i den menneskelige krop baseret på fødevarer spist. Som sådan kan skære forbruget daglige kalorie under 1200 være farligt og ikke give en person med nok kalorier til fysisk aktivitet og en sund livsstil. En 1200 kalorieindhold kost plan vil normalt indebære det at spise friske, uforarbejdede frugter og grøntsager, samt magre proteiner og fuldkorn. Initial tilpasning til enhver kost regime kan være svært, og 1200 kalorieindhold kost plan er ofte nyttigt, fordi det ikke kræver en person til at sulte sig selv og giver mulighed for fortsat at spise mange fødevarer.

Som med enhver anden form for kost og motion rutine, bør en læge konsulteres, før du begynder en 1200 kalorieindhold kost plan. Kvinder, der er gravide eller ammer også typisk kræve højere antal kalorier i deres kost, og ikke startes sådan et regime. Mens daglig motion og fysisk aktivitet er vigtig for vægttab og en sund livsstil, bør overdreven motion undgås ved alle på en 1200 kalorieindhold kost plan som sådan aktivitet kan kræve flere kalorier end han eller hun er i øjeblikket indtager.

  • Friske frugter og grøntsager er ofte en del af en 1200 kalorieindhold kost plan.
  • Nuts giver en god kilde til protein.
  • 1200 kalorieindhold kost plan er at reducere antallet af kalorier forbruges hver dag.

© 2019 Zajacperrone.com | Contact us: webmaster# zajacperrone.com