Forbindelsen mellem skjoldbruskkirtlen sygdom og dit stofskifte

Hvis dit stofskifte er motoren i din krop, din skjoldbruskkirtel er en nøgle, der forvandler tændingen. Skjoldbruskkirtlen, beliggende i halsen lige under adamsæble, er ansvarlig for at producere hormoner, der regulerer stofskiftet og vækst. Hvis skjoldbruskkirtlen ikke fungerer som det skal, der normalt betyder de hormoner den producerer er ude af whack.

Slibe på thyreoideahormoner

Mere end 20 millioner amerikanere producerer for meget (hyperthyroid) eller for lidt (hypothyreose) hormoner. Desværre er det anslået, at halvdelen af ​​de mennesker, der lider ikke engang ved det! Hvis du har gjort alt, hvad du kan for at tabe sig og har mistanke om der er noget andet foregår, kan du besøge en læge, før at antage der er noget galt med din skjoldbruskkirtel.

Hormonerne er tale triidothyronine (T3) og thyroxin (T4). For at producere dem, din skjoldbruskkirtel kræver elementet jod, som du har brug for at komme igennem din kost. Disse hormoner er udløst at blive frigivet når hypofysen frigiver thyreoideastimulerende hormon (TSH). På det tidspunkt, T3 og T4 hjælp ilt komme ind i cellerne, hvor de gør følgende:

  • Forøg basal stofskifte og krop varmeproduktion
  • Indflydelse satsen for muskel vækst og udvikling
  • Impact protein, fedt og kulhydrat metabolisme
  • Regulere syntesen af ​​protein fra aminosyrer
  • Øg fedtforbrændingen
  • Assist optagelsen af ​​glukose ind i cellerne samt skabe fri glucose
  • Fremme øget blodgennemstrømning og mental skarphed

Hvis du har hyperthyroid eller producere for meget thyreoideahormoner, bivirkninger omfatter vægttab, ængstelse, hurtig hjertebanken, søvnløshed, muskelsvaghed, og øget afføring. Men de fleste mennesker diagnosticeret med en lidelse i skjoldbruskkirtlen - omkring 80 procent - har hypo skjoldbruskkirtlen. I denne tilstand, er din skjoldbruskkirtel ikke producerer nok hormoner, og derfor dine celler ikke er i stand til at konvertere kalorier til den energi, de har brug for til at fungere det bedste, de kan.

Hvis du har hypothyroidisme, er det muligt, du også gøre med en af ​​disse risikofaktorer eller symptomer:

  • Du har haft uforklarlige vægtøgning.
  • Du er en kvinde (Hunnerne er 5-8 gange større sandsynlighed for at udvikle skjoldbruskkirtlen betingelser, især under store hormonelle forandringer som under graviditet og overgangsalder)
  • Du har en familie historie af sygdom i skjoldbruskkirtlen eller struma (forstørrelse af skjoldbruskkirtlen skyldes jodmangel)
  • Du har forhøjet kolesteroltal
  • Du er altid koldt
  • Du er ofte træg og føler trætte og deprimeret
  • Du har haft ændringer i din menstruationscyklus
  • Du har at gøre med forstoppelse eller fordøjelses problemer
  • Du har bemærket, at du har tør hud, skørt hår og negle, eller en opsvulmet ansigt
  • Dine muskler er ømme eller du har smerter eller stivhed i leddene

Det er klart, at din skjoldbruskkirtel og de hormoner det producerer uløseligt er forbundet til dit stofskifte, samt hvordan du ser og føler. Når du har været diagnosticeret, vil din læge ordinere medicin til at behandle din lidelse i skjoldbruskkirtlen, men naturligvis kost spiller en rolle.

Gør din kost thyreoidea-venlige

Grøft de 1000 kalorieindhold crash kost. Begrænsning kalorier for meget sinker dit stofskifte, og ofte din vægt vil ikke rokke sig. Din krop er i en form for overlevelse mode, hvor det begynder at lagre fedt i stedet for at brænde det, og du mister mere af din lean muskelmasse for at kompensere. Det er muligt, at en lidelse i skjoldbruskkirtlen, er denne effekt forstærkes.

Selvom medicin hjælper med at regulere dine hormoner, der stadig aspekter af din kost til at være opmærksom på. Goitrogens refererer til en fødevare, påvirkninger, hvordan din skjoldbruskkirtel virker ved at blokere jod optagelse. Din skjoldbruskkirtel brug jod til at skabe hormoner, så, uden at det, hormon produktion mindskes også.

  • Gå langsomt med soja. Sojabønner indeholder en antioxidant kaldes isoflavon. Isoflavoner kan konkurrere med skjoldbruskkirtlen i at få jod for at oprette dine hormoner. En gennemgang af undersøgelser offentliggjort i skjoldbruskkirtlen konkluderede, at soja tilskud og overdrevent forbrug af soja kan bremse din skjoldbruskkirtel funktion og også kan reducere virkningen af din medicin.
  • . Vær i den besked om goitrogen veggies Siden barndommen, du har altid fået at vide at spise dine grøntsager - men for meget af dem kan faktisk påvirke din skjoldbruskkirtel funktion. Grøntsager, der har forårsaget nedsat produktion af skjoldbruskkirtelhormon i rotter er fra Brassica familien, og de ​​indeholder stoffer kaldet isothiocyanater der kan virke på samme måde som sojaisoflavoner. Disse grøntsager omfatter:

    • Kål
    • Broccoli
    • Blomkål
    • Rosenkål
    • Grønkål

Hvornår skal holde øje med jod

At få nok jod gennem din kost er vigtigt for din skjoldbruskkirtel til at kværne disse hormoner og for at forhindre alt for meget af en fødevare, såsom soja eller kål, fra at have en reel indflydelse på din skjoldbruskkirtel funktion. Jod findes i følgende fødevarer og fødevarer:

  • Fisk og tang produkter
  • Frugt og grøntsager dyrket i jod-rige jord
  • Mejeriprodukter
  • Salt tilsat jod

Du kan blive overrasket over at vide, at jodmangel er ikke så sjældne, selv om bordsalt begyndte at blive tilsat jod i det 20. århundrede af denne grund. Mange steder i verden har jord, der er mangelfuld i jod. For eksempel blev området omkring de store søer i USA kaldes struma bælte før salt tilsat jod.

Men selv i dag, afhængigt af hvor du bor, og de fødevarer, du spiser, er det muligt, at du ikke får nok.

For meget jod er giftigt og kan resultere i bivirkninger såsom brændende i mave-tarmkanalen, opkastning, koma og endog hyperthyroidisme og kræft i skjoldbruskkirtlen. De fleste voksne skal holde sig under 900-1,100 mikrogram jod per dag.

Opsøge selen

En mangel i spormineral selen kan forringe din skjoldbruskkirtel evne til at omsætte hormoner i deres aktive form. På grund af dette kan for lidt selen faktisk forværre en jodmangel ved at hormonproduktionen endnu vanskeligere. Selen bruges til at lave antioxidanter og er derfor vigtigt for din immunforsvar. Det kan potentielt bidrage til at forebygge kræft og øge mandlige fertilitet.

Indarbejd flere af disse selen-rige fødevarer i din kost:

  • Paranødder
  • Skaldyr
  • Solsikkefrø
  • Korn
  • Æg

Som med jod, er det muligt at have for meget selen, så du skal ikke begynde at tage kosttilskud uden at tjekke med din læge og begrænse indtag til mindre end 400 mikrogram om dagen, og spiser ikke mere end to paranødder om dagen.

For, at du har den rigtige mængde af selen og jod er vigtigt for en sund skjoldbruskkirtel.


© 2023 Zajacperrone.com | Contact us: webmaster# zajacperrone.com