Hvad Er peroneus Longus?

Den peroneus longus musklen er en del af underbenet og er forpligtet til at dreje anklen. Det hjælper også til at trække anklen opad, der er kendt som plantar flexion - noget der er vigtigt for stabiliteten af ​​knæet samt anklen. Der er tre peroneus muskler placeret på den laterale side af underbenet, selvom longus er tættest på huden. Musklen bruges i mange daglige aktiviteter, og det er mest aktive, mens du går på ujævnt underlag, hvor det er påkrævet for stabilitet.

Den peroneus longus musklen udspringer fra toppen af ​​fibula - den mindste af de to vigtigste knogler, der udgør underbenet. Derfra løber ned langs siden af ​​benet, og fastgøres til bunden af ​​den første metatarsal i foden. Det er en del af kroppens nervesystem via overfladiske peronealnerve. De andre muskler i peroneal gruppe er peroneus brevis og Tertius.

Selvom peroneus longus er forbundet med plantar fleksion og eversion eller drejning, af anklen, er det også vigtigt for stabiliteten af ​​foden. På grund af sin placering på ydersiden af ​​lægmuskler, den peroneus muskel gruppe er vigtigt, når det drejer sig om at stabilisere benet over anklen. Dette bliver mere tydeligt, når man står på ét ben - uden peroneus longus benet ville blive trukket indad.

På grund af sin betydning som et ben stabilisator, den peroneus longus undertiden skal styrkes. Dette gælder især for sportsfolk, der kræver en større grad af stabilitet og kontrol end de fleste mennesker. Styrke øvelser for peroneus longus omfatter kalv rejser med et bøjet knæ. For at udføre disse øvelser, bør atleten stå på ét ben på kanten af ​​et trin med sin ikke-vægtbærende ben bag det andet. Hælen løftes derefter så højt off trin som muligt, og holdes i flere sekunder før den sænkes ned igen.

Som med enhver muskel, der bruges i mange daglige aktiviteter, kan peroneus longus lider over-brug skader. For eksempel kan peroneal tendinopati påvirke senen, der tillægger musklen. Symptomer på peroneal tendinopati omfatter smerter på ydersiden af ​​anklen, smerter, der bliver værre i løbet af sport og ekstremt stramme lægmuskler. Behandling for denne slags tendinopati omfatter hvile, kalv udspænding og i nogle tilfælde sports massage.

  • Behandling for en over-brugt peroneus longus musklen omfatter kalv stretching.

© 2019 Zajacperrone.com | Contact us: webmaster# zajacperrone.com