NLP Workbook Cheat Sheet (UK Edition)

Du kan køre selv mod ønsker du at opnå effektivt ved at vurdere, hvordan dit liv er for tiden, og derefter begynde at beslutte, hvor du vil hen, og hvad du ønsker at opnå - nøglen til at få der er at afveje alle aspekter omkring dit liv mål før afregning på dem. Følg disse trin for at få dig i gang på vejen til at nå din drøm (r):

  1. Anfør dit mål i positive vendinger.

    Hvad vil jeg?
  2. Self-igangsætte og vedligeholde dit mål.

    Gør jeg det for mig selv eller en anden?

    Er mit mål udelukkende afhænger mig?

  3. Sørg dit mål er passende kontekstualiseret.

    Hvor, hvornår, hvordan og med hvem skal jeg have det?
  4. Beskriv de beviser, der vil komme ud af proceduren.

    Hvad skal jeg gøre for at få mit mål?

    Hvordan ved jeg, jeg nå det?

    Hvad vil jeg se, høre og føle, når jeg har det?

  5. Identificer de ressourcer, du har brug for.

    Hvilke ressourcer har jeg nu?

    Hvilke ressourcer har jeg brug for at erhverve?

    Har jeg fået bevis for at nå mit mål før?

    Hvad sker der, hvis jeg handler "som om" jeg allerede har det?

  6. Kontroller, at dit mål er økologiske.

    Hvad er det egentlige formål bag hvorfor jeg vil have dette mål?

    Hvad vil jeg tabe eller vinde, hvis jeg har det?

    Hvad vil og ikke vil ske, hvis jeg får det?

    Hvad vil og ikke vil ske, hvis jeg ikke får det?

  7. Beskriv det første skridt.

Læsning af Eyes for personlige Insights

Bevægelser Eye kan give subtile fingerpeg om, hvad en person tænker, føler, eller huske. Alle flytter deres øjne, hvorefter interne mentale system, de bruger - anerkende nogens øjenbevægelser lader dig vide, om de tænker i form af billeder, lyde, eller følelser og bevægelse.

Tabellen og image er baseret på at se på og vurdere, hvordan en persons øjne flytter som svar på et spørgsmål. I dette tilfælde har vi taget, hvad du normalt ville se en højrehåndet person, hvis personen er venstrehåndet disse signaler kan vendes.

Når nogen gør dette Øjnene gør dette
Huske et billede (VR) Flyt til øverst til venstre
Oprettelse af en billede (Ve) Flyt til øverst til højre
Huske en lyd eller samtale (Ar) Bevæge sig vandret til deres venstre
Forestille sig, hvad en lyd vil lyde som (Ac) Bevæge sig vandret til deres ret
Under en samtale med sig selv (Ad) Drop ned og til deres venstre
Adgang følelser (K) Drop ned og til deres ret

NLP Workbook Cheat Sheet (UK Edition)

(NB kinæstetisk betyder både bevægelse og følelsesmæssige oplevelser.)

Brug af dine modaliteter og submodaliteter

Alt, hvad du oplever, er som følge af oplysninger, som du tager i gennem dine sanser - visuel (hvad du ser), auditive (hvad du hører), kinæstetisk (berøring og følelser), olfaktoriske (lugt), og gustatoriske (smag). Disse er kendt som modaliteter. Hver modalitet har sit eget niveau af finjustering kaldet submodaliteter. For eksempel kan et billede være lyse eller kedeligt, sort og hvid, eller i farver; en lyd kan være højt eller blød og så videre.

Fordi submodaliteter er de grundlæggende byggesten i dine oplevelser, de er afgørende redskaber i forvaltningen dit sind og dine følelser. Du kan finde det nyttigt at holde noter om, hvordan du kan bruge submodaliteter at styrke de gode områder i dit liv, eller ændre det, der ikke fungerer.

Dette kan gøres ved at vurdere submodaliteter i negative minder, du har, og værdsætte de kvaliteter af denne hukommelse. At være i stand til at associere ind og tage afstand fra en hukommelse giver dig magt og kontrol til at forstå intensiteten bag nogle følelser, du har som svar på denne situation. Ser man på disse minder af situationer og / eller folk i en objektiv, rolig og fattet måde, kan du gøre stor personlig udvikling at overvinde eller bare håndtere bedre med ting, der udfordrer dig.

Sådan Squash dine begrænsende overbevisninger

Begrænsende overbevisninger er de negative små tanker eller domme, der forhindrer dig i at være din bedste selvstændige, såsom "Jeg kan ikke få venner nemt" eller "Folk i almindelighed er ikke rart. Følg disse trin for at squash dem begrænsende overbevisninger og erstatte dem med nyttige konstruktive udtalelser. På denne måde kan du ende med at se dem i en anden og mere positivt lys.

  1. Tænk på en begrænsende tro på, at du har og gøre et notat af det billede, der kommer til at tænke.
  2. Tænk på en tro på, at du ikke længere finde sand.

    Dette kan gå i retning af, "Jeg plejede at tro på Santa '. Kig på billedet, der præsenteres af denne tro, der er ikke længere tilfældet.
  3. Tænk på en tro på, at, for dig, er en absolut vished.

    Har du brug for hjælp? Tænk på de stjerner, når du sidder i et klart oplyst metropol. Selvom du ikke kan se dem tæt på, du ved stjernerne findes, og du ved, solen vil stige i morgen. Så forestille solen stiger, eller hvad tro du vælger.
  4. Tænk på en tro, du vil hellere have end den begrænsende tro du billede i trin 1.

    Dette kan være det modsatte af din begrænsende tro, er anført i den positive. "Jeg kan være egnet, sunde og vejer 140 pounds igen.« Og så opdager det billede, der hører til dit nye tro.
  5. Skift submodaliteter af den begrænsende tro fra trin 1 i de af den overbevisning, at der ikke længere sandt for dig i trin 2.
  6. Skift submodaliteter i den tro, du vil hellere have fra trin 4 i de af den overbevisning, som du er helt sikker på fra trin 3.

Huske NLP Forudsætninger

Neuro-Lingvistisk Programmering giver nogle grundlæggende positive antagelser og konstruktive overbevisninger om verden. Et par er vist her, tage et kig og prøve at spille med disse i dit sind for at se, om nogen af ​​dem taler til dig.

  • Kortet er ikke det område.
  • Folk reagerer efter deres kort over området.
  • Der er ingen fejl - kun feedback.
  • Betydningen af ​​beskeden er svaret det trækker ud.
  • Hvis hvad du laver ikke fungerer, gøre noget anderledes.
  • Den person med den mest fleksibilitet påvirker resultatet af en eventuel interaktion.
  • Du kan ikke ikke kommunikere.
  • Du har allerede alle de ressourcer, du har brug for at nå dine ønskede resultater.
  • Hver adfærd har en positiv hensigt.
  • Folk er meget mere end deres adfærd.
  • Sind og krop hænger sammen og påvirker hinanden.
  • Under valg er bedre end ikke at have valg.
  • Modellering vellykket præstation fører til topkvalitet.

© 2021 Zajacperrone.com | Contact us: webmaster# zajacperrone.com