Hvad er de bedste Tips til køb low-carb Købmand?

Nogle af de bedste tips til at købe low-carb dagligvarer er at adlyde den hvide mad reglen, købe rå fødevarer snarere end preprepared fødevarer, og lethed i kosten i stedet for at hoppe i. Den hvide mad regel er en fælles tip givet til folk, der handler for lav-carb dagligvarer og indebærer at undgå hvide fødevarer eller fødevarer, der kan være hvide. Nogle gange køber rå er den enkleste og billigste måde at være low-carb, men det afhænger i høj grad slags mad til rådighed i nærheden af ​​en person. Endelig kan en lempelse i kosten i en løbet af uger hjælpe en person undgå at føle overvældet af nye måltid planer, nye fødevarer, og de til tider strenge og ufleksible regler i en low-carb diæt.

En generel tommelfingerregel er at undgå hvide grøntsager og andre fødevarer foruden naturlige fødevarer, der kan være hvide. For eksempel kartofler, mel, og enhver form for ris sjældent betragtes som lav-carb dagligvarer. Selv brune ris og hele hvedemel er off grænser, fordi de har hvide modstykker. Disse fødevarer er typisk stivelsesholdige og høj carb, men der er undtagelser. Blomkål, svampe og agurker er grøntsager, som generelt har nogle hvide bits, men de er alle betragtes som lav-carb.

En low-carb kost er en, der ofte indebærer at undgå færdigpakkede og færdigretter. Det kan være svært at finde sådanne måltider uden tilsat sukker, mel eller andre almindelige ingredienser, der er begrænset når på en low-carb diæt. Selv fødevarer specifikt mærket "low-carb" kunne ikke være low-carb på grund af dårlig regulering, selv om dette er afhængig af lokale love. Køb rå fødevarer er generelt den bedste måde at gå og kan være let, når dieter har en rutine for det. Det er også normalt muligt at købe kød og frosne grøntsager i løs vægt for at begrænse mængden af ​​shopping ture nødvendig hver uge.

Det er ikke nødvendigt at købe kun low-carb dagligvarer, især hvis nogen i familien har fødevareallergi, følsomheder, eller er bare en betyder Æderen. Low-carb fødevarer kan indføres gradvist over et par uger eller måneder, hvilket giver shopper tid til at blive fortrolig med gode fødevarer og mad planer. Nogle ting er bare ikke udskiftes med en low-carb sort, dog. I dette tilfælde er det normalt bedst at vælge at spise, at fødevarer kun lejlighedsvis. De fleste sundhedspersonale enige om, at spise usund mad er fint, når det gøres i nøje moderation. Det er konstant forbrug af sodavand drikkevarer, junkfood, og lækre bagt varer eller fastfood, som hindrer folk.

  • Det er vigtigt at tjekke etiketter for at finde low-carb fødevarer uden tilsat sukker eller mel.
  • Rå, snarere end forberedt, dagligvarer tendens til at være lav i kulhydrater.
  • Blomkål er en low-carb grøntsager.

© 2019 Zajacperrone.com | Contact us: webmaster# zajacperrone.com