Hvad er en kalorie?

Mange mennesker taler om kalorier hver dag. Der er diskussion om, hvordan man holder en nøjagtig kalorie tæller, hvordan man kan undgå at bruge tomme kalorier, og hvordan at fastsætte en konkret grænse for kalorieindtag for hver dag vil påvirke vægtøgning og kost mønstre. Men hvor mange af os virkelig ved, hvad en kalorie er?

I enkle vendinger, kalorie er faktisk en måleenhed, der har at gøre med energi, der produceres. Uden for arena måle mad energi, ville kalorieindhold være mere korrekt betegnes som en joule. Selv når vi taler om energi fra indtagelse af forskellige fødevarer, ville en mere præcis term blive kilocalorie, da den fælles ansøgning i dag har at gøre med at beregne den nødvendige energi til at hæve temperaturen i et kilo vand med en grad.

Når det kommer til at bruge kalorie som et middel til at identificere forholdet mellem energi til ernæring, er det vigtigt at bemærke, at de diagrammer, der almindeligvis anvendes til at relatere et fast beløb af en fødevare med et kalorieindhold simpelthen aftalt tilnærmelser. Dette er ikke at sige, at diagrammer er ikke nyttige, og at de ikke rammer tæt til mærket. Men de diagrammer afspejler kalorieindhold indhold, der er fremkommet ved en proces, der aldrig var bestemt til at være et hundrede procent korrekte. Medens kalorie diagram vil være af en vis værdi til en person, der ønsker at tabe nogle vægt, andre indikatorer bør anvendes sammen med kalorieindhold diagrammer til at styre indtagelsen af ​​forskellige fødevarer.

Begrebet ændre den daglige kost ved hjælp af en kalorie tæller kan hjælpe på flere måder. For eksempel kan fødevarer, der er identificeret som havende en høj kalorie tæller med relativt lav ernæring let fjernes fra kosten planen. Fokus på fødevarer, der skal forstås at indeholde relativt lave kalorier, men har større mængder af essentielle vitaminer og næringsstoffer vil bidrage til at føre til udvikling af sundere spisevaner, hvilket igen vil føre til vægttab og en forbedret mulighed for at leve længere.

I mange år, folk havde en tendens til at fokusere på kalorieindhold som den eneste faktor til at overveje, når det kom til planlægning ud en kost plan. Denne fremgangsmåde har den tilgang, der fører til nogle invaliderende lidelser, såsom fejlernæring. Men den ansvarlige overvågning af kalorieindtag i forbindelse med sikring af forbruget af fødevarer, der indeholder væsentlige elementer kan arbejde hånd i hånd med regelmæssig motion for at skabe en livsstil, der vil være ideel for både sind og krop.

  • Kalorier virkning vægtøgning.
  • Indstilling af en daglig grænse for indtag af kalorier kan hjælpe med vægttab.
  • Tomme kalorier kan få folk til at tage på i vægt uden at give nogen næringsstoffer.
  • Junk fødevarer indeholder tomme kalorier.

© 2020 Zajacperrone.com | Contact us: webmaster# zajacperrone.com