En multi-gym er et hjem fitness-system har flere komponenter udviklet til at udføre en lang række øvelser. Nogle foretrækker at bruge en multi-gym i arbejder ud på offentlig gym på grund af bekvemmelighed det giver; det kan også resultere i besparelser i forhold til prisen på gym medlemskaber. De fleste multistationer er designet til styrketræning, men nogle systemer kan omfatte yderligere komponenter til hjerte-kar-øvelse.
Størstedelen af multistationer vil typisk omfatte vægt-løfteudstyr. De fleste systemer vil bestå af en benpres bænk til at arbejde quadriceps og lægmuskler foruden lat, tricep og greb barer for toning arme og overkrop. Gymnastiksalen vil normalt have en trisse system, designet i fitnesscentret, så vægtløftning og resistensmekanismer kan justeres med tungere eller lettere vægte.
En multi-gym kan også komme med flere frie vægte og en aftagelig bænk. Denne funktion giver mulighed for bænken skal fjernes fra systemet struktur. Når bænken er blevet fjernet, kan den omdannes til en standard vægtløftning bænk, der kræver fri vægt håndvægte.
Nogle multistationer kan komme med en vedhæftet stykke cardio udstyr, såsom en spinner for at cykle eller trin til trappe stepping. Hvis cardio udstyr ikke er inkluderet i systemet, vil nogle producenter tillade særlige ordrer, der indgår som en del af systemet. Herunder en cardio komponent kan øge prisen på den multi-gym.
En multi-gym kan være udformet til en enkelt eller to-personers brug. Dual fitnesscentre inkluderer ekstra bænke og barer, som regel støder op til hinanden. Vægten kapacitet vil variere i overensstemmelse med systemet. Hvis en bruger vil kræve vægte, der er tungere end gennemsnittet, kan det være bedst at kontrollere vægten kapacitet, før du køber.
Mens multistationer kan tilbyde den bekvemmelighed af konsekvente hjem træning, er der visse ulemper at overveje. En multi-gym kan være ganske dyrt, selv til den basispris. Det bør bestemmes, hvis man realistisk skal bruge multi-gym så meget eller mere end en gym medlemskab. Hvis systemet bruges regelmæssigt, kan det koste meget mindre end en gym medlemskab og kan være en god langsigtet investering. Et fitnesscenter kan også tilpasses til at opfylde individuelle fitness behov.
En anden overvejelse er den mængde plads, som en multi-gym kræver. Dette vil naturligvis variere afhængigt af størrelsen af maskinen købt, men som en generel regel disse systemer har en tendens til at optage temmelig store mængder af plads. Før du køber en multi-gym, er det bedst at overveje, om der er et sted, hvor den kan placeres for at give mulighed for rigelig work-out rum.
- Multi-fitnesscentre tillader brugen af frie vægte.
- Multi-fitnesscentre udnytte fitnessudstyr.
- Multi-fitnesscentre kan have personlige trænere på personale til at hjælpe medlemmerne får mest ud af deres træning.
- Multi-fitnesscentre kan være vært for en række forskellige træningshold.
- Multi-fitnesscentre kan have områder sparring.