Har du brug for yderligere næringsstoffer på en hvede-fri kost?

Udskiftning af hvede, korn, forarbejdede sukker og vegetabilske olier i din kost med høj kvalitet, næringsrige fødevarer ups din vitaminindholdet voldsomt. Emballerede fødevarer er så stærkt forarbejdede at fabrikanterne berige mange produkter at tilføje tilbage tabte næringsstoffer.

Mængden af ​​et bestemt vitamin i en fødevare er ikke den eneste faktor til at overveje. Du bør få så mange af dine næringsstoffer som du kan fra rigtig mad. Du kan ikke fortsætte med at spise dårligt og supplere din vej til et godt helbred.

Naturen har naturligt emballerede fødevarer på måder, der lader den menneskelige krop lettere optage deres næringsstoffer. Forskning har løbende vist, at isolere et næringsstof og sætte det i supplement form er ikke den mest effektive system for kroppen til at bruge.

Beslutter, om at tage kosttilskud indebærer flere problemer bortset fra fødevarer valg. Hvorfor du måske kan få brug for at forbedre din kost med kosttilskud?

Den amerikanske Food and Drug Administration (FDA) sætter en Recommended Dietary tilførsel (ADT) for næringsstoffer; dette tal er den minimale mængde af et bestemt næringsstof behov dagligt for at forhindre mangelsygdomme, såsom skørbug, rakitis, og natteblindhed. Men under bare den mindste mængde af et næringsstof, kan ikke optimere dit helbred og velvære.

Have for meget af et næringsstof kan ikke være klogt, enten. For bedste helbred, du og din læge brug for at finde det beløb, der fungerer bedst i dit system og mellemværender med andre næringsstoffer.

Selvom du fjerne mindre nærende mad og spise mere sundt på en hvede-fri kost, kan fødevarer tilgængelige for dig ikke være så rig på næringsstoffer, som det bør være. Mad kan være mindre nærende, fordi

  • Afgrøder er rejst i jord, der er blevet tømt af næringsstoffer.
  • Planter behandles med pesticider og andre kemikalier.
  • Afgrøder er blevet genetisk modificeret til det punkt, at deres næringsindhold er lavere.
  • Dyrene opdrættes i usunde forhold, fodres majs i stedet for græs, og givet væksthormoner og antibiotika for at løse de dermed forbundne problemer med deres dårlige kostvaner. Disse toksiner derefter sende til de mennesker, der spiser kød eller mælkeprodukter fra disse dyr.

Kosttilskud kan hjælpe justere for disse mangler i fødevarer. Dog kan det være nødvendigt at tilføje supplementer til din kost af andre grunde, herunder

  • En stigning i eksponering for miljøgifte
  • Overforbrug af antibiotika, prævention og andre medikamenter, der kan skade tarmen og leveren
  • For meget stress
  • Ikke nok søvn
  • Ikke nok motion og for meget at sidde i længere tid

Alle disse faktorer stiller store krav til dine ernæringsmæssige behov og kan føre til betændelse og kroniske sygdomme. Skæring hvede, tilsat sukker, og vegetabilske olier er en god start på at bekæmpe disse hindringer for et godt helbred, men du sandsynligvis stadig brug for et par ekstra vitaminer.

Derudover kan det være nødvendigt at træffe særlige kosttilskud i en begrænset periode at fastsætte en bestemt tilstand. I de situationer, så sørg for at arbejde med din læge og blive testet.


© 2022 Zajacperrone.com | Contact us: webmaster# zajacperrone.com