Hvordan kan jeg vælge den bedste Biotin Hair Vitaminer?

At vælge den bedste biotin hår vitaminer afhænger af dine individuelle behov. Biotin kosttilskud kan komme i standalone form eller som del af et vitamin B-kompleks. Folk, der er interesseret i simple tilskud forventes at drage fordel af en B-kompleks, og dem, der har brug for at behandle en sygdom eller andre sundhedsrelaterede spørgsmål måske foretrækker den højere dosis, der er ofte fundet i standalone biotin supplement.

Folk, der har visse sundhedsmæssige betingelser bør omhyggeligt læse etiketter på alle biotin hår vitaminer, inden de køber dem. Diabetikere bør sikre, at der ikke er nogen sukker tilsat. Mennesker, der er allergiske over for hvede eller mælkeprodukter bør sørge for at finde et mærke af biotin hår vitaminer, der er allergen-fri. Vegetarer skal kigge efter biotin hår vitaminer, der er mærket som vegetar-venlige.

Biotin er en type B-vitamin og er også kendt som vitamin H og vitamin B7. Det er vandopløseligt, hvilket betyder, at det kan opløses i vand. Der er ingen kendte bivirkninger af B7 tilskud, selv ved høje doser, så det anses ikke-toksiske. Kliniske forsøg har testet sikkerheden i daglige doser så høje som 600 mikrogram. Terapeutiske doser kan være så højt som 5.000 mikrogram eller endnu flere, og de bør støttes og overvåges af en læge.

Det er almindeligt accepteret, at det minimale daglige behov for voksne er 30 mikrogram. Den mindste dosis er den mindste afgørende er nødvendigt for at forebygge sygdom. Vitamin B7-mangel er meget sjælden. Nogle af symptomerne på biotinmangel indbefatter dermatitis, træthed, depression, en prikkende eller følelsesløshed i arme og ben og alopeci, som er den medicinske betegnelse for hårtab. Lægfolk bør ikke forsøge at selv diagnosticere, fordi nogen af ​​symptomerne på B7-mangel kan være en del af, eller relateret til en separat sundhedsproblem, der skal diagnosticeres og behandles af en medicinsk uddannet.

H-vitamin spiller en vigtig rolle i at opretholde sunde fingernegle og tånegle samt sundt hår. Af denne grund er det findes i mange kosmetiske produkter. Biotin er ikke let absorberes gennem hud og hår, men. Oral tilskud normalt er til større gavn for dem, der søger sundere hår og negle.

Tarmbakterier producerer vitamin H. Det er derfor en fordel at bevare sund tarmflora. Vitamin H kan også findes i fødevarer som ølgær, bananer, svampe, bælgfrugter og æggeblomme. Rå æggehvider indeholder kemiske avidin, som binder biotin, og gør det ubrugeligt. Madlavning æggehvide neutraliserer avidin men ikke skader biotin.

  • Æggeblommer indeholder vitamin H, som bidrager til at opretholde et sundt hår.
  • Svampe indeholder vitamin H, hvilket kan være mere fordelagtigt, når de indtages med føde.
  • Biotin, også kendt som vitamin B7, er en bestanddel i B-kompleks kosttilskud.
  • Biotin findes naturligt i fødevarer som spinat.
  • Tager biotin vitaminer for hår kan bidrage til at fremme hårvækst og bekæmpe hårtab.

© 2021 Zajacperrone.com | Contact us: webmaster# zajacperrone.com