Hvad er formand Yoga?

Stol yoga er en form for mild yoga, der indebærer at sidde i en stol eller ved hjælp af en stol til at støtte opretstående og stående udgør. Mange stol yogastillinger ændres fra Hatha yogastillinger, selvom yoga stilarter ikke er kategoriseret adskilt fra hinanden. Stol yoga, mens tilgængelige for mange mennesker, er populært for personer, der lider af gigt, andre skader, eller handicap, og det er ofte praktiseres af ældre borgere.

Nogle af fordelene ved stol yoga omfatter øget muskelstyrke, fleksibilitet, stivhed og smerte reduktion og mentale og følelsesmæssige trivsel. Ligesom traditionelle yoga, det giver mulighed for meditation og åndedrætsøvelser, som kan berolige sindet og kroppen, samt mere fysisk krævende positurer for at styrke musklerne. Hvad gør denne stil forskellig fra traditionel yoga, er imidlertid dens fokus på at øge fitness i stedet for at udvikle en anden livsstil.

Den understøttede karakter af denne stil af yoga gør den ideel til gigt ramte, fordi det vil reducere presset på leddene men har dog stadig mulighed for at strække at øge fleksibiliteten og vifte af bevægelse. Seniorer kan drage fordel af de styrke øvelser uden at kompromittere deres sikkerhed og risikere falder. Stol yoga har vist sig at være effektiv for individer med andre sundhedsmæssige forhold, såsom højt blodtryk, dissemineret sklerose (MS), vertigo, depression og kroniske syndromer som kronisk træthedssyndrom og fibromyalgi. Det har også været en succes i både psykisk og fysisk terapi for børn med cerebral parese.

De fleste stol yoga flytter kræver en robust stol uden arme eller skarpe kanter. Denne type stol vil give mulighed for den største vifte af bevægelse, fordi folk skal bruge stolen til at støtte deres ben i visse stillinger. Fælles yoga gear og yoga måtter er generelt ikke nødvendigt, og mange mennesker er i stand til at praktisere stol yoga med deres sko på, ved et skrivebord eller i en anden daglige omgivelser. Så længe der er nok omgivende rum uden ekstra møbler kan stillingerne praktiseres sikkert.

Nogle af de mest populære rejser omfatter terminsforretninger bøjninger og drejninger, der bruger stolen for yderligere support. Siddende sol hilsener, også kendt som sol rejser, indarbejde mange aspekter af flow yoga, samtidig med at praktiserende læger til at blive siddende. Denne pose indebærer indånding og løfte armene over hovedet, så udånder og placere håndfladerne på gulvet, og bevægelserne er tæt knyttet til vejrtrækning mønstre. Side strækninger, tråd, og ben rejser er også populære rejser, der involverer koordinerende bevægelse med åndedrættet.

  • Stol yoga er modificeret fra traditionelle yogastillinger og kan være et godt valg for ældre yoga udøvere ..

© 2020 Zajacperrone.com | Contact us: webmaster# zajacperrone.com