Hvad er fordelene ved Yoga?

Fordelene ved yoga varierer afhængigt af den præcise form for yoga praktiseres. I den ene ende kan det være en næsten helt åndelig affære og en livsstil. I den anden kan det være en rent fysisk form for motion.

I sin reneste form, yoga er lige så meget en filosofi som en fysisk aktivitet. Det kan dække overbevisninger såsom at undgå vold eller begære ejendele. Det kan også omfatte aktiviteter som meditation og fordybelse.

Mange mennesker, især i Vesten, er mere tilbøjelige til at opleve de sundhedsmæssige fordele ved yoga i form af motion. Denne form for yoga har mange navne, men kommer under den overordnede titel Asana. Dette udtryk refererer til de mange holdninger, der yoga udøvere flytter sig ind som en del af en rutine.

De medicinske fordele ved yoga kan være noget omstridte afhængigt af din fortolkning af medicin. For eksempel vil nogle yoga entusiaster mener, at det kan hjælpe en form for livsenergi kaldet prana til at flyde bedre. Men selv dem, der holder sig til mainstream videnskabelige holdning til kroppen erkende, at yoga har fysiske fordele. Disse omfatter en bedre blodtilførsel til alle dele af kroppen, øge fleksibiliteten ved at strække muskler og lindre nogle af presset på knoglerne forårsaget af dårlige arbejdsstillinger og langvarige perioder sidder ved et skrivebord.

Flere og flere mænd i disse dage nyder fordelene ved yoga. Celebrity yoga entusiaster inkluderer Heisman Trophy vinder Eddie George, NBA All-Star MVP Kevin Garnett og NHL All-Star Sean Burke. Tidligere professionel wrestler Dallas Page selv designet sin egen form for øvelse, som han markedsfører som "Yoga for Regular Guys".

Begrebet yoga er omkring 6000 år gammel, men det var først forholdsvis nylig, at det blev populær i en rent udøve-baserede form. De fleste systemer har til formål at mænd er variationer af Ashtanga, eller som det ofte er markedsført, power yoga. Disse teknikker kombinerer vejrtrækning og udspænding af traditionel yoga med styrke-building calisthenic rutiner. Der er også flere seksuelle fordele ved yoga, herunder den måde forbedret blodgennemstrømning kan øge seksuel ophidselse.

  • Der er mange sundhedsmæssige fordele, når tage del i yoga.
  • Ordet "yoga" stammer fra det gamle sanskrit sprog og midler til at integrere eller "åg" sind og krop.
  • Mange stilarter yoga indarbejde positurer, eller asanas, designet til at øge omsætning.
  • Yoga fordele omfatter øget fleksibilitet, core styrke, og stress reduktion.
  • Blid yoga kan hjælpe med at lette rygsmerter af gravide kvinder.

© 2019 Zajacperrone.com | Contact us: webmaster# zajacperrone.com