Er det normalt at få kramper i benene under graviditet?

Det er almindeligt at få lægkramper under graviditet. De fleste kvinder vil opleve ben kramper i læggene på et tidspunkt under graviditeten, og disse kramper tendens til at stige i frekvens, eller bliver værre, da graviditeten skrider frem. Læger typisk forklarer det med den øgede vægt fra barnet lægge ekstra pres på benmusklerne, samt påvirker blodtilførslen til musklerne i benet. Nogle pårørende anbefaler at tage kalktilskud, få masser af calcium fra fødevarer kilder, og spise fødevarer, der indeholder kalium, såsom bananer, for at hjælpe afværge kramper i benene under graviditet.

Leg kramper under graviditet synes at være især almindelig ved sengetid eller midt om natten, hvilket kan være ganske smertefuld og kan påvirke søvn. Eksperter anbefaler bevægelse i løbet af dagen, hvis det er muligt, for at undgå kramper sker. For eksempel, i stedet for at sidde ved et skrivebord hele dagen, stå op hver gang i et stykke tid og gå rundt på kontoret, og ikke sidde med benene krydsede. Ligeledes skal du ikke bruge for lang stående enten; Sørg for at ligge ned i løbet af dagen og hvile efter behov.

Blid motion kan også bidrage til at afhjælpe kramper i benene under graviditet. Selv noget så simpelt som at strække lægmuskler ved at pege hælen mod jorden og forlænge kalvene kan reducere hyppigheden og sværhedsgraden af ​​ubehag, og kan hjælpe med at slippe af med en hurtigere, hvis den opstår. Prænatal yoga eller pilates kan også bidrage til at strække musklerne og holde kroppen smidig, hvilket kan gøre det graviditet og fødsel lettere samlet, ikke bare forhindre kramper i benene. Selv om man tager en kort tur om eftermiddagen kan være et nyttigt måde at holde blodet flyder til benene og holde musklerne stærke; bare være sikker på, at det er sikkert at gøre det.

Spise en calcium og kalium-rig kost og drikke masser af vand i løbet af dagen kan også hjælpe til at forhindre kramper i benene under graviditet, og det er også vigtigt for en sund vækst og udvikling af barnet. Mens lægkramper under graviditet er normale, og som regel ingen grund til bekymring, er det muligt at udvikle en blodprop i benet, som generelt vil forårsage hævelse og smerte ved berøring, eller det kan bare føles som en smerte i benet, som ikke går væk. Hvis dette sker, skal du sørge for straks at besøge en læge for behandling.

  • En gravid kvinde bør altid konsultere sin gynækolog, hvis hun har spørgsmål om kramper i benene eller andre sundhedsproblem.
  • Kramper i benene under graviditet synes at være især almindelig ved sengetid.
  • En kvindes krop går igennem mange ændringer under graviditeten, og kramper i benene er ikke ualmindelige.

© 2019 Zajacperrone.com | Contact us: webmaster# zajacperrone.com