Hvordan kan jeg lære at svømme?

Den bedste måde at lære at svømme, er in-person med en certificeret instruktør. Kontroller pool faciliteter i dit område til din svømmeundervisning muligheder. Hvis du har brug det mest grundlæggende niveau af svømmeundervisning, men kan kun finde børns klasser, så kan du ønsker at arbejde privat med en instruktør. Hvis du føler dig bange for vandet, sørg for at vælge en instruktør, der er følsom over for dette, og gøre dit bedste for at øve svømning slagtilfælde og spark så meget som muligt.

Hvis du føler at du har brug for tid til at vænne sig til vandet, inden du tager klasser til at lære at svømme, kan nogle aqua aerobic i den lave ende af bassinet være en god idé. Under lavt vand aerobic, dit hoved og skuldre er altid over vand, mens resten af ​​jer er neddykket. Tager vand aerobic, før at lære at svømme, kan gøre dig mere komfortabel i puljen. Du kan også gå til offentlige svømme sessioner og hænge på siden af ​​poolen, mens vender den på maven med fødderne ud til praksis sparke.

At lære at svømme, vil din instruktør skal sikre, at du er i stand til at flyde, holde hovedet under vand og drukne bevis. Drown proofing midler er i stand til at forblive oprejst med hovedet på overfladen, mens vandtrædning i en dyb område, hvor dine fødder ikke kan røre bunden. Leg og armbevægelser hjælpe med at holde dig i live. Du kan øve holde fast hånd bøjer før drukne korrektur uden dem. Før at lære svømning teknikker, startende med de grundlæggende crawl, hvor dit hoved vil alternativt være under og over vandet, er det en god ide at øve nedsænke hele kroppen under vand, mens du holder din ånde.

Hvis du ikke er i stand til at lægge fladt på vandet til at flyde, kan en swimming instruktør holde dine ben og ryg, mens du øver. Selvom du ikke behøver at have styr flydende, når du lærer at svømme crawl, som er den mest almindelige svømning slagtilfælde, skal du for rygsvømning. Hvis du lærer at kravle og rygsvømning, vil disse slag tillade dig at gøre grundlæggende svømning og har fundamentet til at lære andre svømme teknikker. Sørg for, at instruktør lærer dig ordentlig hånd og benbevægelser med streger.

Efterhånden som du lærer hver ny svømning teknik og slagtilfælde, så husk at holde i gang og ikke får modet, hvis det ser ud til at tage længere tid at mestre svømme klasser, end du havde håbet. Det vigtigste er, at du prøver dit bedste og holde øve hvad du har lært. Når du lærer at svømme, gå til offentlig svømning sessioner regelmæssigt, så du kan øve dig. Når du er klar til at svømme mange omgange i træk, ser for offentlige svømmehaller i dit område, reb off skødet baner.

  • Du skal have styr flydende, før du forsøger at lære rygsvømning.
  • Det er en god ide at øve nedsænke kroppen under vandet og holde vejret, mens du lærer at svømme.
  • Vand aerobic er en øvelse udført i en pulje.
  • Mange fitnesscentre vært svømme instruktion klasser.
  • En svømmetur træning skal matche en persons niveau af dygtighed og udholdenhed.

© 2020 Zajacperrone.com | Contact us: webmaster# zajacperrone.com