Hvordan kan jeg vælge den bedste hør Supplement?

At vælge den bedste hør supplement er mere afhængig af dine personlige præferencer end noget andet. Mens der er en vis debat om fordelene ved kolde behandling, er det op til den enkelte forbruger at afgøre, hvilke tillæg fungerer bedst for hans eller hendes behov. Visse beslutninger kan gøres for at gøre søgningen lettere, f.eks i form af tillæg ønsket om at tage en kombination supplement, og hvis berigede kosttilskud er en mulighed.

De fleste typer af hør supplement fås i olie, pulver og kapsler. Olie er generelt koldpresset, kan nemt tilføjes til shakes eller smoothies, og har en mild nøddeagtig smag. Pulver hør kan føjes til måltider eller drikkevarer og er generelt let at fordøje. Flavored hør pulvere er endda tilgængelige til at sætte ind i en flaske vand på farten. Hør kapsler fås i både pulver og olie, og er som regel tages to gange dagligt med måltider.

Det er blevet vist, at varme, der genereres fra presning eller slibning hørfrø forårsager oxidation af omega-3 og andre vitaminer i frøet. Dette betyder en lille procent af næringsstoffer afbrændes og tabt under bearbejdning. Cold behandling eliminerer dette tab, og er generelt menes at være en bedre metode. Forskellen er imidlertid siges at være minimal, og kan ikke påvirke din søgen efter den bedste hør supplement. For dem, der ønsker at holde sig til kolde forarbejdede kosttilskud, er de som regel markeret som sådan på etiketten.

Hør olie kosttilskud og kapsler kan også have ingredienser som hjulkrone eller hamp til yderligere fordele. Dette kan være den bedste hør Supplementstype for mange, men nogle af disse "to for én" stil kosttilskud kan være overflødig. Tilføjet fiber eller omega-3 er typisk unødvendigt, medmindre disse blev taget ud af den originale hør under bearbejdning og måtte tilføjet igen. Hvis du vil have en hør supplement kombination, er det normalt bedst at vælge dem med tilsat hamp, hjulkrone, eller endda kokosolie.

Mange mennesker også vælge ikke at bruge kosttilskud, og i stedet bruge hørfrø med måltider eller snacks. Golden og brune hørfrø kan både jorden op i de fleste blendere anvendelse af flere hurtige pulser for en kold-proces. Pulveret kan derefter drysses i yoghurt, på grøntsager, eller i en drink. Et andet alternativ til rådighed på mange områder er hør-berigede fødevarer. Snackbarer, kiks og brød kan erstatte mindre sunde snacks og giver dig de samme fordele som den bedste hør tilskud, hvis spist regelmæssigt.

  • Hør frø.
  • Omega-3 fedtsyrer findes i hørfrø olie.
  • Blomsterne af en hør plante.

© 2019 Zajacperrone.com | Contact us: webmaster# zajacperrone.com