Hvad er den bedste kost for endometriose?

Endometriose er en medicinsk tilstand, der påvirker mange kvinder, men er stadig lidt forstået. De smertefulde symptomer på den betingelse er forårsaget af væksten af ​​endometrisk væv i unormale steder, såsom æggelederne og ovarierne. Da det i høj grad betragtes som et resultat af hormonal og systemisk ubalance, nogle sundhedseksperter og patienter mener, at kostændringer kan hjælpe med at reducere eller administrere symptomer. Selv om en kost for endometriose kan variere fra person til person, alternative behandlere og patienter har en bred sæt retningslinjer, som kan medvirke til at reducere symptom intensitet og hyppighed.

En kost for endometriose fokuserer på at levere store mængder af visse mineraler og vitaminer og samtidig fjerne eventuelle irritationsmomenter til systemet. En af de primære årsager til endometriose-relateret smerte menes at være produktionen af ​​en fedtsyre kaldet prostoglandin. Reduktion denne syre anses for at være målet for en kost for endometriose patienter.

Faldende mættet fedt er en vigtig del af en kost for endometriose. Reducere brugen af ​​smør, svinefedt, mejeri, høj mættet fedt olier, og fedtholdige animalsk væv er ofte betragtes som en nøgle til kosten. Samtidig er forbruget af omega-3 olier menes at være yderst gavnligt, og patienterne ofte tilskyndes til at anvende olivenolie eller saflorolie og spise bønner, fisk og valnødder for deres høje indhold af omega-3.

Glutenfri kost vinder også betydelig popularitet som et middel mod endometriose symptomer. Nogle undersøgelser har vist en sammenhæng mellem endometriose og gluten-følsomhed, hvilket antyder, at indtagelse af gluten-holdige produkter kan forværre symptomerne. Hvede og andre gluten produkter er sædvanligvis reduceres eller elimineres på en diæt for endometriose.

Alkohol og koffein menes også at have nogle kontraindikationer vejledende virkning på mennesker med endometriose. Da betingelsen er relateret til overskydende østrogen i kroppen, er disse stoffer ofte reduceres eller elimineres for at lette østrogen reduktion gennem leveren og forhindre en forværring af østrogen produktion.

Vitamintilskud anbefales ofte på en diæt for endometriose. Da mange fødevarer er elimineret, bliver det endnu mere vigtigt at sikre, at kroppen modtager en passende mængde ernæring for at holde organer og kropslige systemer fungerer normalt. Kvinder med endometriose er ofte bedt om at tage en daglig multi-vitamin, der indeholder en stor mængde af B-vitaminer.

Stigende fiber niveauer er en af ​​grundpillerne i en kost for endometriose. Fiber menes at støtte fordøjelsen og kan spille en del i reguleringen østrogenniveau. Fremragende valg for at øge fiber på en diæt for endometriose omfatter bønner, bladgrøntsager grønne grøntsager og glutenfri fuldkorn. Brune ris og havregryn betragtes yderst gavnlige korn valg.

  • Multivitamin kosttilskud er ofte anbefales til kvinder på en diæt for endometriose.
  • En ordentlig kost plan kan bidrage til at mindske hyppigheden og intensiteten af ​​smerter forårsaget af endometriose.
  • Endometriose er relateret til overskydende østrogen i kroppen.
  • Læger ofte rådgive patienter med endometriose at fjerne hvede og andre gluten produkter fra deres kost.
  • Havregryn anbefales til endometriose.
  • En flaske saflorolie, som kan spises på en diæt for endometriose.
  • Kvindelige reproduktive system.
  • Valnødder er højt indhold af omega-3 fedtsyrer, som kan hjælpe kvinder med endometriose.

© 2023 Zajacperrone.com | Contact us: webmaster# zajacperrone.com