Vigtigheden af ​​dit barns morgenmad - hver dag

Mange forældre tillader deres børn at springe morgenmad. Forældre kan ræsonnere, at børnene ikke sulten om morgenen, og ved at springe morgenmaden de undgår en masse kalorier. Men er vigtigt at spise morgenmad, fordi det flytter kroppen ud af sult-tilstand og til handling.

Når et organ mener, at det er sultende, det hoards energi ved at bremse afbrænding af kalorier. Koncentration bliver vanskelig. Et barn bliver ofte mærkelig og ikke er i stand til at løbe, lege, eller hoppe med stor entusiasme. En skole-alderen barn vil ikke gøre godt i morgen lektioner.

Den sundeste morgenmad er en kombination af fuldkorn, en form for fedtfattig eller fedtfri mælk, yoghurt eller ost (for calcium og protein), og lidt fedt. Ligesom ethvert måltid, undgå at spise søde morgenmadsprodukter uden at balancere dem med fiber, protein eller fedt, fordi belastningen sukker kan give bagslag i en energi nedbrud.

Være praktisk: Morgenmad kan være så simpelt som en granola bar eller en halv tun sandwich og mælk eller som vadmel som en opvarmning skål med varmt korn sødet med rosiner. At dit barn spiser noget hver morgen - også selvom det er et udsnit af kold tilovers pizza - er det, der er vigtigt.


© 2020 Zajacperrone.com | Contact us: webmaster# zajacperrone.com