Hvad Er Candle Meditation?

Candle meditation er en form for dyb kontemplation, hvor mediterende person fokuserer på flammen fra et stearinlys for at stille sine tanker og midlertidigt indtaste en rolig og fredelig tilstand af væren. Udførelse af en lys meditation kræver lidt forberedelse, såsom at sikre, at meditation værelse er tilstrækkeligt dim og at lyset er blevet placeret i en ordentlig placering. For at øge oneâ € s stearinlys meditation erfaring, nogle meditation hengivne anbefaler fortolke candleâ € s flamme som en meningsfuld personlig symbol, mens andre foreslår forestille sig, at flammen passerer ind og ud af kroppen med hvert åndedrag. De, der mangler erfaring kan være nødvendigt at starte med korte lys meditation sessioner, gradvist opbygge deres udholdenhed, indtil de er i stand til at meditere i længere tid.

Meget som navnet antyder, indebærer stearinlys meditation med fokus på flammen fra et stearinlys til midlertidigt fjerne hverdagens tanker og kanalisere sindet til en rolig rige. Udførelse af denne type meditation kræver et par forberedende skridt. Først og fremmest er det vigtigt at sikre, at meditation kan udføres i et rum, der vil være fri for forstyrrende støj eller afbrydelser. For at give mulighed for maksimal koncentration på candleâ € s flamme, skal rummet være helt dim eller endda mørke. Desuden bør stearinlys placeres nogenlunde på mediterende individualâ € s øjenhøjde, og bør også holdes på Arma € s længde for at minimere brænde risici.

For at øge oneâ € s stearinlys meditation erfaring, nogle meditation hengivne anbefaler forestille sig candleâ € s flamme som et symbol på noget, der er positivt og meningsfuld. Man kunne forestille sig, for eksempel, at flammen repræsenterer lyset af fred, som kan forvise had og lidelse fra verden. Andre foreslår at skabe et mentalt billede af flammen passerer ind og ud af legemet med hvert åndedrag. Teknikker som disse kan både gøre det lettere at forvise dagligdags tanker fra sindet under meditation og berige oneâ € s følelse af ro.

Som med enhver form for meditation, kan dem, der mangler erfaring i første omgang svært ved at indkalde den mentale stilhed kræves for at fokusere på stearinlys meditation. Disse personer kan finde det nødvendigt gradvist at opbygge deres meditation udholdenhed. De kan starte, for eksempel, med et par meditation sessioner af bare fem minutter, efterhånden udvide deres session længder over uger eller måneder, indtil de bliver i stand til at fokusere i 30 minutter eller mere.

  • Et lys for meditation.
  • Stearinlys.

© 2021 Zajacperrone.com | Contact us: webmaster# zajacperrone.com