Lav-glykæmisk Bagt kylling med Herbes de Provence

Hvis du leder efter en ny (og lav glykæmisk!) Måder at bage kylling, så prøv denne herbes de Provence opskrift. Herbes de Provence er en vidunderlig blanding af urter, der typisk indeholder sar, fennikel, basilikum, og timian, med timian er det dominerende smag. I USA, kan du endda finde en lille lavendel tilføjet til mix.

Lav-glykæmisk Bagt kylling med Herbes de Provence

Forberedelsestid: 5 minutter

Tilberedningstid: 35-45 minutter

Udbytte: 4 portioner

Nonstick madlavning spray

8-udbenet kylling lår, hud fjernes

2 1/2 spsk herbes de Provence

2 spsk ekstra jomfru olivenolie

1 citron, skåret

  1. Forvarm ovnen til 350 grader F. Spray en 9-x-13-tommer glas bagning fad med nonstick madlavning spray.
  2. Skyl kylling lår under koldt vand og placere dem ino bunden af ​​fadet. Drys kyllingen med herbes de Provence og støvregn olivenolie på toppen.
  3. Arranger citronskiver over kylling lår og bages i ovnen, indtil kyllingen er let brunet og kogt igennem, omkring 35 til 45 minutter. Serveres varm.

Per portion: Kalorier 283 (fra fedt 163); Glykæmisk Load 0 (Lav); Fat 18g (mættet 4g); Kolesterol 99 mg; Natrium 93 mg; Kulhydrat 2G (Kostfibre 1 g); Protein 27g.


© 2019 Zajacperrone.com | Contact us: webmaster# zajacperrone.com