Hvad er fordelene ved at have familiens måltider?

Mange mennesker er begyndt at få det budskab, at spise familiens måltider sammen giver mange fordele for alle medlemmer af familien. Nogle af disse er økonomisk, mens andre påvirker den følelsesmæssige og fysiske sundhed af en familie. Undersøgelser om fordelene ved familiens måltider er imponerende, og bør bemærkes.

Fra et økonomisk synspunkt, familiens måltider giver mening, når du laver mad derhjemme. Forberedelse måltider i hjemmet er en langt billigere alternativ til selv den billigste fastfood. Selvom ita € s helt sikkert okay at snyde med lejlighedsvise pizza til familiens måltider, vil sandsynligvis spare dig penge hjemmelavede færdigretter. Spise ude på den anden side, kan ganske hurtigt fordoble eller tredoble din månedlige mad budget.

Set ud fra fysiske sundhed, forskerne nu også, at familiens måltider tendens til at betyde folk spiser mere frugt og grønt og mindske risikoen for barndommen og forældrenes fedme. Hvis du gør påbyde, at pizza, tilføje en hjemmelavet salat. En anden konklusion af undersøgelser af familiens måltider, viser, at bremse et måltid er til gavn for vægtkontrol. Måltider, der er spist langsommere tendens til at hjælpe folk udøve bedre del kontrol. Mennesker, der ser fjernsyn eller læse mens de spiser tendens til at forbruge flere kalorier, blot fordi de ikke er opmærksomme på, hvor meget de spiser.

Familier skal forsøge at gøre måltiderne afslappende, med kun mild korrektion tilbydes børn, der har brug for hjælp med bordskik. Når en familie kan simpelthen spise sammen, med ingen tv og ingen telefoner svarede, er mere tilbøjelige til at føle, at kommunikationen med forældrene er muligt børn. Dette fremmer større mulighed for, at børn vil komme til dig, når de har store problemer.

Endvidere undersøgelser af hyppigheden af ​​familiens måltider viser, at et stort antal familiens måltider hver uge, syv eller flere, har et omvendt forhold til stofmisbrug, alkohol og tobak, risiko for selvmord og depression. I en undersøgelse fra 2004 offentliggjort i Archives of Pediatric Medicine, alle disse faktorer faldt som antallet af familiens måltider steget. Unge, som ofte ønsker intet at gøre med forældre under teenagerdom, signifikant fordel ved familiens måltider, og jo mere, jo bedre.

Familier, der spiser sammen tendens til at udvise mindre familie stress og spændinger, med færre uønsket adfærd hos børn. Når et barn i huset lider ADD eller ADHD, eller en række medicinske tilstande, kan familiens måltider være særlig nyttig for at fremme en bedre adfærd, stabilitet og forbedre et barns sundhed gennem passende ernæring.

For mange forældre, en af ​​de mest positive aspekter af familiens måltider er, at de svarer direkte med højere karakterer. Dette giver mening for en række årsager. Børn komme til at tale om deres dag, og forældrene får at udtrykke interesse i en childâ € s ideer og skoleliv. Børn føler sig hørt af forældre, hvilket fører til færre adfærdsmæssige problemer. Den irriterende TV, som er knyttet til lavere karakterer, er slukket i mindst en kort tid under en familie måltid.

Selvom familiens måltider ikke vil kurere alle forhold, kan de helt sikkert forbedre en familie. Tidsplaner kan være udfordrende, og hvis du bare indledende familiens måltider, begynde i det små. Måltider donâ € t nødt til at være kunstfærdige anliggender og du kan have mange villige hænder, der kan hjælpe med madlavning. Fordelene ved en lille ekstra arbejde og forberedelse er indlysende, og bevist gennem en række studier. Således fremmer familiens måltider i hjemmet kan være værd en lille ekstra indsats.

  • Undersøgelser tyder på, at forældre og børn, der spiser sammen med jævne mellemrum kan have en tendens til at have reducere familiens stress og spændinger.
  • Stews kan være budget-venlige og hele familien kan deltage i forberedelsen det.
  • Forskning viser, at folk har tendens til at spise flere grøntsager og sunde fødevarer på familiens måltider.
  • Der er mange fordele ved at have familiens måltider.
  • Familie måltider mulighed for større kommunikation.
  • Spiser hjemme er generelt mere sunde og billigere end spise ud.
  • Under familiens måltider kan nedsætte risikoen for fedme blandt børn.

© 2019 Zajacperrone.com | Contact us: webmaster# zajacperrone.com