Hvad Er Modified Atkins Diet?

En modificeret Atkins diæt er en spise plan, der følger principperne i den oprindelige Atkins kost, såsom at begrænse indtagelsen af ​​kulhydrater, med et par ændringer. Typisk er disse ændringer gør kosten lidt sundere, fordi flere forskellige opmuntres og del kontrol er ofte praktiseres. Derudover en modificeret Atkins diæt normalt flytter hovedparten af ​​fedtindtag til sundere, umættede sorter. En version af denne diæt er også brugt til at hjælpe med at kontrollere anfald hos patienter med epilepsi og har vist sig at være effektiv i mennesker, der kan holde sig til den kostplan. Patienter kan foretrække denne kost, fordi det er mindre restriktiv end den ketogen diæt, der ofte ordineres til beslaglæggelse kontrol, hvilket gør det lidt nemmere at følge.

Den oprindelige Atkins diæt blev udviklet i 1960'erne af Dr. Robert C. Atkins, og det er primært baseret på den alvorlige begrænsning af forbruget kulhydrat. Dette skyldes, Dr. Atkins mente, at svingningerne i blodsukker, der skyldes indtagelse af kulhydrater forårsagede vægtforøgelse. Han anbefalede, at tilhængere af kosten spise så meget fedt og protein, som de ønskede, og ikke kræver dem til at begrænse portionsstørrelser eller kalorieindtag. Denne regel resulteret i folk, der spiser en række fødevarer, der nu anses for at være usund, så kosten blev ændret i 1990'erne.

En modificeret Atkins diæt normalt forsøger at balancere sund kost med principperne i den oprindelige plan. Ændringer er lavet i et forsøg på at gøre det muligt for tilhængere til at spise en mere varieret kost. Er tilladt Små mængder af kulhydrater, selv indtag er stadig ret begrænset i forhold til den typiske kost for en gennemsnitlig individuel. En anden vigtig ændring er, at tilhængere af kosten opfordres til at udlede de fleste af deres fedtindtag fra umættede fedtstoffer, da de har færre sundhedsmæssige risici forbundet med forbrug end den mættede type. Portion kontrol og kalorieindhold begrænsninger opfordres også til at bremse forbruget af usunde fødevarer.

For patienter med epilepsi efter en modificeret Atkins diæt har vist sig at have nogle terapeutiske fordele. Dette menes at være, fordi kostens høje niveauer af fedt forbrug tillade stoffer kaldet ketoner at opbygge i patientens system. Tilstedeværelsen af ​​ketoner i kroppen synes at hæmme beslaglæggelse aktivitet hos mange patienter, men de kostvaner, der tilskynder dem til at opbygge er normalt meget svært at følge. Den modificerede Atkins diæt kan være lettere, fordi det er langt mindre restriktiv end den ketogen diæt, som ofte er ordineret. Den ketogene diæt pålægger strengere restriktioner på kulhydrater og kalorier, samt begrænse væskeindtag, hvilket gør det endnu sværere at følge end den modificerede Atkins kost.

  • Den modificerede Atkins diæt plansl indeholder en begrænset mængde af grøntsager, der tegner sig for de fleste af planens kulhydrater.
  • Søge råd hos en læge, før du starter den modificerede Atkins diæt eller andet regime, der lover hurtigt vægttab.
  • Selvom Atkins Diet tillader at spise store mængder af kød, sit ophav hævder det vil ikke hæve blodtryk eller kolesteroltal.
  • Urin test kan afsløre, om en patient har høje niveauer af ketoner, som nogle gange opstår, når folk er på high-protein kost.

© 2019 Zajacperrone.com | Contact us: webmaster# zajacperrone.com