Hvad er de bedste tips til forvredet skulder Rehab?

04/30/2010 by admin

En forvredet skulder kan være en meget smertefuld skade, især i betragtning af den smerte vil drysse i flere uger efter skaden opstår. Forvredet skulder rehab vil være nødvendig for at genoprette mobilitet og styrke musklerne og ledbånd omkring leddet. En af de bedste tips til forvredet skulder rehab er at starte langsomt for at forhindre re-skade. Tilskadekomne skal lære at skubbe sig forbi sin comfort zone i løbet af uger, men til at begynde forvredet skulder rehab, kun små bevægelser for korte perioder bør forsøges. Masser af hvile bør være tilladt for healing, og armen skal forblive immobiliseret så meget som muligt.

Efter en skulder dislokation opstår, vil den skadelidte lider et tab af mobilitet i armen. Forvredet skulder rehab vil omfatte vifte af bevægelse øvelser, der ikke bruger modstand at genskabe nogle af denne mobilitet. Igen bør tilskadekomne starte med små bevægelser flere uger efter skaden opstår. Resten periode, hvor armen er immobiliseret er vigtigt at give revet ledbånd og muskler til at reparere sig selv, og gør for meget for hurtigt kan re-skade disse ledbånd og muskler. Det er bedst at starte langsomt ved at teste grænserne for skulder vifte af bevægelse. Hvis smerten opstår, stop øvelsen med det samme og hvile.

Efter flere uger eller endda en måned, kan forvredet skulder rehab øvelser med modstand begynde. Disse øvelser er designet til at styrke og tone de beskadigede muskler og ledbånd, der var strakt og beskadiget under skaden. En læge kan anbefale en fysioterapeut for patienten til at besøge; denne professionelle vil designe en øvelse program for patienten, der vil styrke musklerne gradvist i løbet af adskillige uger eller måneder. Intens fysisk aktivitet bør undgås, indtil motionsplan er afsluttet.

Andre forvredet skulder rehab øvelser og strækninger kan gøres derhjemme for at fremskynde tilbagebetalingsperioden, men igen, skal patienten være forsigtig med ikke at re-skade skulderen. Ømhed og ømhed er normal under genoptræning, men skarpe smerter eller begrænset mobilitet kan være indikatorer for større problemer. Efter skaden og i hele rehabiliteringsprocessen, kan patienten forvente varige muskelsmerter samt hovedpine eller smerter i andre dele af kroppen. Over tælleren kan tages smertestillende at afhjælpe nogle af denne smerte; hvis smerten bliver mere intens, kan en læge ordinere en stærkere smertestillende.

  • Mennesker med en forvredet skulder kan finde midlertidig lindring ved at tage et varmt bad.
  • En meget smertefuld skulderleddet kan indikere en forvredet skulder.
  • Forvredet skulder rehab er nødvendigt at styrke muskler og ledbånd omkring skulderleddet.
  • Anvendelse en ispose til en forvredet skulder kan hjælpe med at lindre smerter under afvænning.

Relaterede Artikler

© 2018 - zajacperrone.com| Contact us: webmaster# zajacperrone.com