Hvad sker der med hjernen under meditation?

Flere ændringer sker til hjernen under meditation. Forskere har brugt magnetisk resonans, eller MRIs, at bestemme præcist, hvor meditation påvirker hjernen. Brainwave egenskaber ændres, dele af cortex fysisk Thicken, amygdala er mindre aktive, og hippocampus bliver mere aktive. Med regelmæssig mægling praksis, nogle af disse ændringer forbliver selv efter den meditative tilstand er tilbage.

Elektrisk aktivitet ændrer radikalt i hjernen under meditation. Beta bølger, i nogenlunde 15 til 30 cyklusser per sekund, falde betydeligt under meditation. De er involveret i logisk tænkning, dialog, og mange, hvis ikke de fleste af de daglige aktiviteter i livet. Theta bølger, på mellem 4 og 7 cyklusser per sekund, er forbundet med dagdrømmeri, høj kreativitet og meditative tilstande. De øger under meditation.

Cykling på 7 til 13 cyklusser per sekund, alpha hjernebølger er til stede under afslappede stater og signalere et fravær af stress eller angst. Alpha bølger stige i hjernen under meditation. Da disse bølger bidrager til evnen til at lære nye oplysninger, meditere over en periode på uger eller måneder vil øge practitionerâ € s evne til at absorbere nye oplysninger.

En person, der mediterer er i en meget fokuseret, alarm, og dybt fredelig tilstand. Vejrtrækning og hjerteslag både langsom, og blodtrykket falder. Den practitionerâ € s fokus vender indad, og der er meget specifikke ændringer, som resulterer i hjernen under meditation. Den cortex, som er baggrunden midten af ​​hjernen, hvor selvbevidsthed, følelser, og logik levende, stort set lukker ned. I stedet de dele af det præfrontale cortex og højre forreste isolering, der er involveret med sensorisk informationsbehandling og noterer detaljer fysisk tykkere på grund af en udvidelse i blodkarrene.

Stress er ikke kun ubehageligt; det fysisk ændrer hjernen ved at forårsage hippocampus neuroner til at reducere i størrelse. Hippocampus er den del af hjernen, der tillader hukommelse, bidrager til en følelse af velvære og understøtter læring. Gennem langsigtet meditation, reduktion af stress resulterer i hippocampus genopbygge sig selv. Ikke alene hippocampus gain hjernemasse, men amygdala, den del af hjernen, der håndterer vrede, sorg og angst, reducerer under meditation. Det giver stress og ubehagelige følelser en dobbelt whammy.

Meditation bogstaveligt har magt til at ReWire hjernen. Folk, der kæmper med depression, har vrede spørgsmål, eller lider af angstanfald kan gennem fokuseret meditativ praksis, skabe nye og sundere vaner tanke og følelse og faktisk danne nye veje i hjernen. En sund hjerne bidrager også til en sund krop. Forskere har bemærket, at folk, der deltager i regelmæssig meditation over en lang periode er mindre tilbøjelige til at lide af kroniske lidelser. For dem, der gør, er det ubehag minimeres gennem meditation.

  • Hippocampus er en del af hjernen, der bliver mere aktive under meditation.
  • Meditation er en meget fokuseret, alarm, og dybt fredelig tilstand.
  • Under meditation, elektrisk aktivitet i hjernen ændringer.

© 2020 Zajacperrone.com | Contact us: webmaster# zajacperrone.com