Hvordan kan jeg vælge den bedste hørfrøolie Supplement?

Når du køber en hørfrøolie supplement, er der flere faktorer at overveje, herunder hvordan det har taget, og hvordan det er behandlet. Hørfrøolie kan komme i flydende form eller kapsler, men uanset formen, er det bedre, hvis olien er koldpresset og uraffineret. Certificerede økologiske frø dyrkes uden brug af pesticider eller kunstgødning og er normalt ikke genetisk modificerede. Flydende hørfrøolie kan blive påvirket af lys, så den bedste hørfrøolie supplement kommer i mørke eller uigennemsigtige glasflasker. Produkter skal behandles og emballeres i et miljø, der er kontrolleret for varme, lys og ilt, da disse kan ødelægge olien.

Flydende hørfrøolie foretrækkes af dem, der gerne føje olie til forskellige fødevarer eller tage den ved spsk. Olien kan hældes i smoothies eller shakes og drizzled over salater. Da det er følsomt over for varme og lys, bør olien ikke udsættes for høje temperaturer eller emballeret i klare flasker eller anden emballage.

Kapsler og bløde geler er de bedste hørfrøolie supplement til dem, der ikke kan lide smagen af ​​olien. Flere fordele ved at tage tillægget på denne måde er, at olien er mere beskyttet mod lys og ilt, og så er ikke så tilbøjelige til at gå harsk. Tilsætning af andre olier såsom solsikke, sesam frø eller boragoolie kan være et problem for dem, der foretrækker deres supplement til at være 100% ren, så ingredienslisten altid bør kontrolleres.

Hørfrø er højt indhold af omega 3 fedtsyrer, fibre og lignaner, men sidstnævnte fordele er kun til stede i skroget af frø og så fjernes under behandlingen af ​​olien. Der er nogle, der mener, de bedste hørfrøolie supplement til at være en, som partiklerne er blevet tilføjet, og fiber og lignan niveauer af olie steget. Hvis flasken ingredienser omfatter hørfrø partikler, så er det en høj lignan hørfrøolie. Den ideelle niveau af lignaner er omkring 45 mg om dagen, men selv i de høje-lignan olier, er der kun omkring tre mg til stede i en teskefuld olie. Derfor er jorden hør begunstiget af nogle som det indeholder ydelser, der ikke er tilgængelige i olie.

Koldpresset olie er, at hvor der ikke var involveret i udvinding af det varme. Uraffinerede olier er også bedre, da de ikke underkastes så meget behandling som raffinerede olier. Certificerede økologiske hørfrø er pesticider og gødning, og de er ikke genetisk modificerede, for dem, der foretrækker deres mad på denne måde. Jo bedre producenter af hørfrøolie også sikre olien er fri for bly og kviksølv, så lidt forskning i oprindelsen og producenten af ​​produktet er altid en god idé.

  • Hørfrøolie og hørfrø.
  • Blomsterne af en hør plante.
  • Hørfrø.

© 2019 Zajacperrone.com | Contact us: webmaster# zajacperrone.com