Sådan Grill Glutenfri Cajun orange savbug

Denne glutenfri fisk skål vil helt vække dine smagsløg! Den milde smag af orange savbug doesnâ € t konkurrere med krydret pasta, og hele kombinationen driller tungen bare en smule. Hvis du kan lide din mad super-hot, tilføje mere cayenne.

Don € t Kog fileter, eller fiskene kan blive hård.

Forberedelsestid: 5 minutter

Tilberedningstid: 8 minutter

Udbytte: 4 portioner

Nonstick madlavning spray

Fire 5-ounce orange savbug fileter

2 spsk smør, smeltet

1/4 tsk hvidløgspulver

2 tsk paprika

1/2 tsk spidskommen

1/8 tsk salt

1/4 tsk peber

1/4 tsk cayennepeber

1/4 tsk timian

1/2 tsk oregano

1/8 teskefuld sukker

  1. Forvarm slagtekyllinger.
  2. Ved hjælp af madlavning spray, fedt en 8-x-10-tommer bagning parabol. Skyl fileter, klappe dem tørre, og læg dem i et enkelt lag i bagning fad.
  3. I en lille skål, rør smør, hvidløg pulver, paprika, spidskommen, salt, peber, cayennepeber, timian, oregano, og sukker til en pasta.
  4. Hæld 1/4 af blandingen på toppen af ​​hver filet sprede topping jævnt over hvert stykke.
  5. Stege fileter for 7 til 8 minutter eller indtil fisken er bagt igennem.

Per portion: Kalorier: 164; Total fedt: 7g; Mættet fedt: 4g; Kolesterol: 100 mg; Natrium: 216 mg; Kulhydrater: 1g; Fiber: 1g; Sukker: 0g; Protein: 24g.


© 2019 Zajacperrone.com | Contact us: webmaster# zajacperrone.com