Hvad er Visualisering Meditation?

Visualisering meditation består i at stille et personligt mål i fokus i meditativ praksis og se, at målet i indre øje. Fortalere mener, at den største fordel ved visualisering meditation er, at det tog det underbevidste sind til at træffe valg, der vil føre til realiseringen af ​​målet. Det menes også at være en mekanisme for sindet at helbrede kroppen i tilfælde, hvor en person er kæmper en helbredstilstand. Visualisering er også nyttige i at lindre stress og angst ved at stilne sindet. Der er en række forskellige teknikker til at praktisere denne form for meditation, der involverer at fokusere på et mål, der er meget specifikke og forsøger at se det i så mange detaljer som muligt.

Alle former for meditation involverer fokusere sindet på et specifikt punkt, der kan være musik, et mantra eller sang, eller slet ingenting. Det specifikke punkt i visualisering meditation er et billede, der dannes i sindet af en bestemt personligt mål. For eksempel kan en løber, der træner for et specifikt løb gentagne gange forestiller sig selv efterbehandling inden den nødvendige tid eller vinde, afhængigt af hvad der ønskes. Nogen, der står over for en alvorlig helbredstilstand kan skabe en vision, der involverer levende liv fri for sygdommen, eller kan se sin egen krop i en sund tilstand. Meditation indebærer også rytmisk vejrtrækning, og nogle praktiserende læger vil forestille sig, at de er udvisningen giftstoffer og urenheder gennem exhalations og rengøring og rensning af kroppen med inhalationer.

En fordel ved visualisering meditation er, at det hjælper folk til at nå deres mål ved at træne hjernen. Det underbevidste sind vil fokusere på målet, selv når personen ikke bevidst om det, og det menes, at personens valg så vil føre mod at nå målet. Mange mener også, at denne praksis kan hjælpe kroppen til at helbrede ved at udnytte kraften i sindet. Som med andre former for meditation, visualisering meditation hjælper også til at stille og roligt sind ved at fokusere tankerne og forebyggelse overaktivitet, hvilket kan føre til angst.

Der er flere forskellige teknikker til at praktisere visualisering meditation. Det er bedst praktiseres i et stille rum, hvor personen føler sig afslappet og rolig, og hvor der ikke er distraktioner såsom fjernsyn, telefoner eller computere. Lysene kan dæmpes for at fremme afslapning, og den person kan være i enhver position, der gør ham eller hende mest komfortable - liggende eller siddende på gulvet eller på en blød pude eller mat. Begynder Den praksis med den person, lukke øjnene og tage langsomme, dybe, selv indåndinger og derefter begynder at danne mentale billede af hans eller hendes mål. De, der er begyndt meditation ofte opleve, at sindet har en tendens til at vandre væk fra målet, og at det er bedst at lade disse andre tanker til forgå og vende tilbage til det, ser det i så mange detaljer som muligt.

  • Visualisering meditation indebærer fokus sindet på et personligt mål og se, at målet i indre øje.
  • Visualisering meditation træner underbevidsthed til at træffe valg, der vil føre til realiseringen af ​​en persons mål.

© 2020 Zajacperrone.com | Contact us: webmaster# zajacperrone.com