En magt rack er et stykke udstyr, der bruges i vægtløftning. Virksomheden beskæftiger en lille afvigelse fra den tilgang, at Smith maskinen bruger i motion. For at forstå betydningen og brug af en rack, må man først forstå funktionen af Smith maskinen. En Smith-maskine er en vægtstang rack i hvilken vægtstang selv er indesluttet mellem et metal ramme på hver ende af vægtstangen indersiden af hvor pladerne er indstillet. Den Smith maskine er designet til at være i stand til at give vægtløfter en større følelse af kontrol og sikkerhed med vægten, fordi Smith maskiner har bar fangere for at beskytte vægtløfter knust hans eller hendes bryst i tilbagegang del af elevatoren.
Den Smith Maskinen har et par mangler, som magt rack var hensigten at forbedre. Den effekt rack er dybest set en åben metal bur med fire lodrette bjælker placeret i en firkant og to vandrette stænger på modstående sider af den firkant, som kan placeres ved forskellige, men altid lige, højder. De vandrette bjælker tjene som vægtstang catcher, så det er lig med Smith-maskine i form af dets sikkerhedsfunktioner.
Den effekt rack er almindeligt anset overlegen end Smith maskine, fordi vægtstang ikke er lukket inde i en metalramme, som giver mulighed for vægtløfter at have en mere naturlig løftebevægelse. En mere naturlig løft bevægelse uden begrænsninger i den vedlagte ramme Smith maskinen er vigtig, fordi vægtløftere, der søger at øge deres styrke og løfte mere vægt nødt til først at blive fortrolig med vægten før løft målet i en fuld elevator. En magt rack kan bruges til at sætte den vægtløfter med en vægt mere avanceret end han eller hun bliver brugt til at løfte, fordi de kan sætte barbell fangere over deres bryst i en bænkpres for eksempel, og bare øve gør halvdelen af den almindelige bevægelse af elevatoren. Der er ingen risiko for at skade sig selv ved at droppe vægtstang på brystet.
De vigtigste elevatorer, der kan udføres på en magt rack er bryst og ben øvelser, og mere specifikt, bænk presser og squats. Både bænkpres og squats på tung vægt kræver mere sikkerhedsforanstaltning end en spotter måske kunne levere, hvilket er grunden til de vandrette barbell fangere er en så vigtig funktion. En flad bænk, som måske eller måske ikke har hældning / tilbagegang funktion kan nemt placeres inde i strømmen rack at gøre bench presser. Power stativer kan også anvendes til at udøve de abdominale muskler med tilsætning af AB stropper på toppen af buret.
- Med en power rack, der er ringe risiko for en vægtstang falder til jorden.
- Udførelse squats, især med tunge vægte, kan udføres mere sikkert med hjælp fra en squat rack eller bur.
- Heavy bænkpres kan udføres mere sikkert i en magt rack.
- Power stativer almindeligvis anvendes af magt løftere ved håndtering tunge vægte.