Fladskærms-Belly Kost: Philly Cheese Steak Salad

Denne opskrift på en Philly Cheese Steak salat vil hjælpe tilfredsstille din trang til klassiske sandwich og samtidig hjælpe dig med at vedligeholde dit fladskærms-mave kost. Madlavning grøntsagerne i sauterpande først er med til at udvikle og intensivere smag. Hvis du er kort tid, bare smide det hele ind i den langsomme komfur - varianter vil være lidt anderledes, men det stadig smager lækkert!

Prep tid: 10 min Ute

Kog: 2 timer

Udbytte: 6 portioner

1 tsk olivenolie

1 søde løg, i tynde skiver

1 grøn peberfrugt, skåret i tynde skiver

1 kop Baby bella svampe, skåret i tynde skiver

£ 1 top oksefilet

1/8 tsk kosher salt

1/8 tsk peber

2 spsk balsamico eddike

4 skiver provolone ost, fedtreduceret

6 kopper Romaine salat

  1. I en stor sauterpande, Varm olivenolien og svits løg, peber og svampe indtil blødgjort.
  2. Hæld grøntsagerne i en rund 6-Quart langsom komfur, og placer bøf på toppen.
  3. Krydr med salt, peber og balsamico eddike.
  4. Lag med provolone ost.
  5. Dæk langsom komfur og kog ved svag varme i 2 til 3 timer, indtil bøf er medium-godt udført.
  6. Fjern bøf fra den langsomme komfur, og tyndt skive.
  7. Placer romaine salat i en serveringsskål, og top med grøntsager og bøf.

Per portion: Kalorier 283 (fra fedt 128); Fat 14g (mættet 6g); Kolesterol 61 mg; Natrium 252 mg; Kulhydrat 9g (Kostfibre 2 g); Protein 29g.


© 2019 Zajacperrone.com | Contact us: webmaster# zajacperrone.com