Hvad er fordelene ved meditation for smerter?

Mange spirituelle traditioner har påberåbt sig meditation til smertelindring gennem århundreder, og de seneste videnskabelige undersøgelser har vist, at denne praksis synes at rent faktisk arbejder. Både hjernescanninger og folks rapporterede erfaringer tyder på, at kroppens opfattelse af smerter er væsentligt ændret af visse meditative praksis, generelt reducere den samlede følelse af smerte i en grad, rivaler nogle af de stærkeste smertestillende medicin. Forskerne er stadig noget uklart om årsagerne til, at meditation til smertelindring er effektiv, og der er lidt forskellige teorier i både åndelige og videnskabelige kredse. Nogle mennesker er stadig noget skeptisk over de rapporterede resultater på grund af de metoder, der anvendes i laboratorieforsøg, mens andre mener, at meditation kan faktisk være endnu mere effektiv på visse former for kroniske smerter i virkelige situationer.

Generelt, når folk forsøger at bruge meditation til smertelindring, kredser de teknikker rundt med fokus på åndedrættet, eller grublede visse begreber. Ved at fokusere og afslappende, folk er ofte i stand til at lade deres tanker åbenbar og forsvinder uden faktisk at gøre nogen følelsesmæssige domme. Den mentale tilstand skabt af denne aktivitet synes at generere visse virkninger i kroppen og sind, hvoraf nogle synes at hjælpe folk med smertelindring.

Nogle mennesker tror, ​​at aktiviteten af ​​mediterende udgivelser visse endorfiner i kroppen, der hjælper med at reducere smerter. Andre mener, at den vigtigste virkning af fremgangsmåden kommer fra den måde folk føler følelsesmæssigt om deres smerte og har meget lidt at gøre med fysiologiske aspekter. I lang tid, forskerne meste tendens til at enig med den anden gruppe, og følte, at meditationer effektivitet var formentlig kun et spørgsmål om perception, men nogle nyere oplysninger, især en undersøgelse af en ekspert ved navn Fadel Zeidan fra Wake Forest University, har forårsaget en vis eksperter til at genoverveje.

Ifølge undersøgelsen, ikke kun mennesker rapport signifikant smertereduktion efter at have udført meditation, men hjernescanninger synes at vise, at aktiviteten i hjernens smerte centre falder i væsentlig grad. I forsøgene, folk havde mærkbar smertereduktion med kun en minimal træning i meditation, hvilket er i modstrid nogle tidligere ideer, mange måneders træning ville være påkrævet, inden meditation kunne være nyttigt for smerte. Mængden af ​​smertereduktion var en væsentlig forbedring i forhold hvad folk generelt oplever, når du bruger morfin under lignende omstændigheder, som generelt overrasket forskere.

Nogle skeptikere spørgsmålstegn ved troværdigheden af ​​nogle af de lab tests, fordi de ikke tror det anvendes i forsøgene smerte - genereret gennem et mildt ubehageligt niveau af varme - var betydelig nok. Disse eksperter mener, at effektiviteten af ​​meditation til smertelindring kan være langt mindre mærkbar under andre omstændigheder eller i situationer, hvor en person har at gøre med kroniske smerter på en dag til dag basis. Andre mener, at meditation kan være endnu mere effektiv for kroniske smerter i det virkelige liv, end det var i lab tests, især for smerter, der ikke kan behandles nemt med medicin.

  • Meditation har vist sig effektivt til smertebehandling, selv om det er uklart, hvorfor.

© 2020 Zajacperrone.com | Contact us: webmaster# zajacperrone.com