IBS-Friendly Mango Salsa opskrift

De rå løg og peberfrugter i denne parabol kan modregning din IBS alarm, og hvis disse fødevarer har været et problem for dig i fortiden, du har ret til at vige. Men hvis disse ingredienser ikke specifikt udløser dig, overveje følgende:

Denne opskrift blev skabt af en ung herre, der har lidt colitis ulcerosa fra alderen 17 til han fandt sin kur i den specifikke kulhydrat kost, som giver grøntsager og nogle krydderier, mens forbyde korn, lactose og saccharose. Hvis din IBS udløses af lactose, saccharose, eller korn, kan grøntsager ikke være sådan et problem for dig, og det salsa kan hjælpe dig med at finde sundhed, ikke ondt.

IBS-Friendly Mango Salsa opskrift

Forberedelsestid: 10 minutter

Tilberedningstid: Ingen

Udbytte: 6 portioner

2 modne mango, skrællet og skåret i tern

1 serrano chili, finthakket (valgfrit)

2 grønne løg, finthakket

1/2 rød peber, finthakket

1/2 gul peber, finthakket

1 kop frisk koriander, finthakket

Saft af 1 lime (ca. 2 spsk), eller til smag

  1. Bland mango stykker med den hakkede chili, grønne løg, rød og gul peberfrugt, koriander, og limesaft i en skål til at tjene som en dukkert eller som tilbehør til guacamole.

Per portion: Kalorier 59; Fedt 0,3 g (mættet 0,05 g); Kolesterol 0 mg; Natrium-4 mg; Kulhydrat 14,9 g (Fiber 1,9 g); Protein 0,9 g; Sukker 11,3 g.


© 2020 Zajacperrone.com | Contact us: webmaster# zajacperrone.com