Hvad er de forskellige typer af yoga for Golf?

Et fitness program, der omfatter flere typer af yoga kan være meget gavnligt for golfspillere. Yoga for golf kan hjælpe en golfspiller forbedre sin mentale fokus, fysisk styrke og fleksibilitet. Den golfspiller kan ønske at prøve flere forskellige typer af yoga for at finde en kombination, som de fleste forbedrer hans golfspil. Golfspillere kan også ønsker at udforske Pilates for golf, som også er medvirkende til at øge core styrke og mental fokus.

Nogle steder vil tilbyde specifik yoga for golf klasser, men disse kan være utilgængelige for alle golfspillere. Hvis specifikke klasser arenâ € t til rådighed, kan golfspillere deltage andre typer yoga klasser til at udvikle deres egne uddannelsesprogrammer. Typer af yoga, der kan hjælpe golfspillere omfatter hatha, vinyasa, Ashtanga, yin og genoprettende yoga.

En golfspiller, der er uerfaren i yoga måtte ønske at søge begynder niveau Hatha Yoga klasser. Disse klasser er ofte mindre fysisk krævende, og den studerende vil lære udgør eller asanas, der hjælper til at opbygge styrke og øge fleksibiliteten. En hatha yoga klasse, der inkorporerer vejrtrækning teknikker kan hjælpe golfspiller med at reducere stress. Forbedringer i styrke, fleksibilitet, og afslapning kan forbedre sit golfspil.

De, der er i bedre fysisk form måske ønsker at udforske Vinyasa eller Ashtanga yoga klasser. Disse klasser også indarbejde asanas, og klasserne kan være mere udfordrende end Hatha Yoga. Den golfspiller vil lære at trække vejret, mens der strømmer gennem en serie af asanas. Disse færdigheder let oversætte til golfbanen.

Yin yoga er en mere skånsom og langsommere bevægende form for yoga. Asanas er normalt mindre krævende end den række rejser i vinyasa og Ashtanga. Hver asana kan holdes i ca. tre minutter, så muskler og ledbånd er blidt, endnu ikke helt, strakt. En golfspiller kan også vælge beroligende genoprettende yoga til at strække og afslapning. I genoprettende yoga, er rekvisitter brugt til at støtte kroppen, så positionerne kan holdes i længere tid.

Den golfspiller kan blive overrasket over den indflydelse de mentale aspekter har på sit spil. Mange golfspillere, der optager yoga rapport de er i stand til at koncentrere sig, mens de resterende lempes. Første tee rystesyge og lægge yips kan mindske for yoga udøvere.

Nogle golfspillere finde gå gennem et sæt yoga for golf strækninger før de tee off får deres kroppe varmet op for spillet. De strækninger kan aktivere golfspillere at starte runde smidig og svinge frit, som normalt udslag i mere afstand. Strækker kan også hjælpe golfspillere blive mentalt fokuseret, mens de resterende fysisk afslappet.

Pilates øvelser kan også hjælpe golfspillere forbedre deres spil. Det styrker bodyâ € s kerne, hvilket er vigtigt, fordi en stor del af golf swingâ € s magt genereres fra kernen. Denne øvelse øger også fleksibiliteten, og de mentale koncentration aspekter af Pilates for golfspillere kan overdrage til golfbanen, som også ske med yoga for golf.

  • Yoga kan forbedre en golfspillers fleksibilitet.
  • Golfspillere, der er i fremragende fysisk form kan prøve Ashtanga eller en anden udfordrende stil yoga.

© 2019 Zajacperrone.com | Contact us: webmaster# zajacperrone.com