Hvad er de bedste tips om Qigong for begyndere?

To store tips, tai chi eksperter ofte giver til nybegyndere udøvere af Qigong, en type tai chi kampsport, er "fokus på energi-bygning færdigheder" og "udvikle højere sand bevidsthed." Mange eksperter hævder, at kandidater fra Qigong for begyndere ikke kun forvirre Qigong praksis af energi-bygning med blot dyb-vejrtrækning, men ofte også fejl bevidsthed for simpel visualisering. Energi erhvervelse og bevidsthed er de vigtigste elementer i Qigong. De fleste eksperter siger, at uden at forstå disse to begreber fuldt, Qigong bliver en tom fysisk indsats i stedet for en transcendental, yoga-lignende praksis. Begyndere, der forbedrer deres energilagring metoder og bevidsthed rapporterer ofte mere mental adræthed, bedre sundhed og mastermind kontrol gennem qigong.

Hjertet af tai chi qigong er ikke kroppen magt, men sind magt, eller Yinian. Ordet Yinian har ingen nøjagtige engelsk oversættelse, men det groft betyder "bevidsthed". Filosofisk, mange entusiaster af Qigong overveje Yinian en sjette sans, fordi med det, kan en person opfatte og direkte energi fornemmede i både interne og eksterne verden. Qigong for begyndere ofte indeholder en masse bevidsthed øvelser forankret på visualisering-men trylle mentale billeder alene er ikke bevidsthed. Ekspert praktiserende generelt beskrive sand bevidsthed som en blanding af visualisering, målfastsættelse, optimistisk holdning og handle med forsæt.

Disse fire elementer af bevidsthed anvendes samtidig, mens du gør fysisk gymnastik for at opnå de mest Qigong fordele. Brug af komponenterne alene eller i par, som mange nybegyndere gør, er ofte ineffektive, de fleste eksperter mener. Syntesen af ​​alle fire elementer er mest effektiv, men kan være ganske svært at mestre i Qigong for begyndere, hvilket er grunden til mange eksperter anbefaler, at nybegyndere bevidst praktiserer fuld bevidsthed fra starten og betragter det med endnu større betydning end de fysiske bevægelser af Qigong . Når Yinian stil bevidsthed er mestret, begyndere ofte, de kan styre og bruge deres livskraft mere effektivt.

Chi, eller livskraft, der skal hele tiden bygget fordi den bruges og tabt på daglig basis. Qigong for begyndere ofte fokuserer på at lede, men ikke skaber, chi. Eksperter ofte rådgive begyndere at huske, at Qigong er i høj grad en meditativ øvelse afhængig af at akkumulere den livskraft, der animerer alle levende ting. Praktiserende læger mener, at alle er født med chi, men at de også kan samle forskellige niveauer efter behag. Chi ikke kun tillader kreativitet og produktivitet, men også helbreder mod sygdom ved at afbalancere kroppens energi, ifølge mange Qigong-eksperter.

Udtrykkene "livsånde" og "liv ånde" er opstået i den moderne kultur som synonymer for chi. Dybe, rytmiske åndedrag derfor ofte ses af nybegyndere som den primære måde at generere chi. Bygning chi energi imidlertid også indebærer stimulering af nervefibre, så kroppens nervesystem kan bære chi energi strømme over lange afstande og i store mængder. Oprejst positur, som gør det muligt rygsøjlen for at være en energi-kanal, også hjælper med at erhverve mere chi, fordi det giver energi til at flyde gennem kroppen mere effektivt. Spise sunde fødevarer, såsom friske, rå grøntsager, der stadig bevare en vis livskraft, er selv en del af bygning chi gennem en Qigong livsstil.

Udvidede åndedrætsøvelser undervist i Qigong for begyndere er stadig afgørende i bygning chi da disse øvelser lærer dyb membran vejrtrækning, som giver kroppen til at slappe af, så energistrømmen ikke er blokeret. Mange praktiserende læger mener, at de kan samle så meget chi, at de kan bevæge sig fysiske objekter og personer med telekinese, der kun bruger sindet og ikke kroppen til at manipulere ting. Denne ekspert niveau ved hjælp af de kræfter chi i en fysisk måde, kaldes den tomme kraft niveau.

Qigong for begyndere mangler typisk den sagkyndige teknikker, der er nødvendige for telekinese eller tom kraft. Begynder øvelser, kan dog lægge fundamentet for den endelige indlæring af sådan mastermind kontrol. Timers konstant praksis kan forberede en nybegynder med engagement og årvågenhed at udvikle ikke blot telekinese, men også mental telepati og energi healing, ifølge nogle Qigong-mestre.

  • Qijong fremhæver den rette strømmen af ​​Qi til at fremme øget mental klarhed og ro.
  • Qigong øvelser er kinesiske vejrtrækning og bevægelse discipliner praktiseres rundt omkring i verden.
  • Dybe, rytmiske vejrtrækninger er en vigtig del af Qigong.
  • Nogle udøvere af Qigong tror, ​​de har beføjelse til telekinese.

© 2022 Zajacperrone.com | Contact us: webmaster# zajacperrone.com